Йога

[Иллария]

GRSI Я как раз аштангой и занимаюсь,еще посещаю ниндру. Мне очень нравится.

Shoyna По поводу разрушения,сколько людей столько и мнений.У нас тоже приезжали ну очень уважаемые мужи и говорили,что Аштанга это единственный верный путь и они ему следуют по 50-60 лет и здоровья у них еще лет на 50.
И еще извините меня темную,но что такое БЛОСТЕР????

[Maria_27]

Болстер - подушка в виде валика, вспомогательный материал,я использую для пассивных прогибов и расслабляющих поз

[Shoyna]

По поводу разрушения,сколько людей столько и мнений.У нас тоже приезжали ну очень уважаемые мужи и говорили,что Аштанга это единственный верный путь и они ему следуют по 50-60 лет и здоровья у них еще лет на 50.
И еще извините меня темную,но что такое БЛОСТЕР????

Да, Иллария, я с вами полностью соласна. Как говорится: "Что немцу смерть - то русскому варенье" Кому - аштанга-виньяса, а кому - йога Айенгара!!!
Просто свое нужно искать: мнения-то выслушать можно и нужно, но решения принимать только самому.

Вот болстер.
Штука очень классная - для перевернутых, восстанавливающих поз, для пранаямы, для пассивных прогибов и т.д. и т.п.

[GRSI]

Извините, в теме уже было написано про аштангу, а я почему-то забыла об этом

Я вот другой йогой кроме Айенгара не пробовала заниматься. Думаю может для сравнения сходить и на аштангу? Нашла один клуб, там вроде опытный учитель ведет (по крайней мере слышала о нем только хорошее)

[Maria_27]

GRSI, я думаю попробовать можно. Главное - следите за ощущениями, через боль не делайте. Делайте согласно своим возможностям, а потом решите, подходит оно Вам или нет.

А вообще лучше перед началом занятий с этим преподавателем проконсультироваться, если вдруг есть/были какие-то проблемы по идее он сам должен сказать, чтобы Вы чего-то не делали. Просто в некоторых школах все всё делают, а потом оказывается, что такие есть четкие противопоказания для определенных асан, что люди в итоге вредят себе.

[GRSI]

Maria_27, у меня была небольшая травма крестца и удаление аппендикса, но фактически это никак не отражается на моем физическом состоянии сейчас. Я обычно говорю о них всем инструкторам на всякий случай. И этому преподавателю тоже конечно скажу.
Аштанга как я поняла - это динамичная практика. Там пот градом сыплется как на аэробике?

[Иллария]

GRSI Пот градом это только цветочки))) Я когда утром после занятий просыпалась,самостоятельн� � с кровати встать не могла так все болело))) Ну это только первые пару занятий))) Зато какой кайф испытываешь когда понимаешь что все твое тело в тонусе,что ты ему взбучку устроил))) А динамичность зависит от наставника,кто-то много прогибов дает,кто-то больше на технику делает уклон,у кого-то силовых вариантов больше...

[GRSI]

Иллария, там хоть передышки дают? Или все асаны друг за другом без пауз?
Я почему еще аштангой заинтересовалась - у меня одна знакомая девочка очень хорошо с ней похудела, за полгода примерно на 10 кг кажется.

[Иллария]

GRSI Там каждый заниается в меру своих способностей,устали,передо хните...

Shoyna А вот тут я с Вами полностью согласна,ни в коем случае нельзя заниматься йогой для того что бы похудеть!

[Shoyna]

у меня была небольшая травма крестца

С травмами крестца вообще осторожнее надо. Надо знать, как правильно работать в асане, чтобы не травмировать крестец еще больше. Когда только начинаешь заниматься - это не всегда получается. Короче, если все-таки начнете заниматься аштангой, будьте осторожнее с крестцом.

Но все-же подумайте еще раз о возможности занятий классической йогой или йогой Айенгара!!!

GRSI, а насчет похудения - может быть вам лучше Бодифлексом заняться.

Дело в том, что с точки зрения занятий серьезной йогой, это не совсем корректно, ставить во главу угла желание похудеть, уж извините за прямоту