Люда, в дополнение... полно масел с омегами. Бораго, Примула, Черная смородина, Клубника - чемпионы. В поиск вгоняйте омеги или незаменимые жирные кислоты - форум вам вывалит список.
Витамины - тоже самое. Есть и чистый Е в виде токоферола, или в виде масла зародышей пшеницы и других масел. В общем, ваша проблема очень даже решаема теми компонентами, которые мы имеем в арсенале.