Йога

[Alximiya]

Сейчас занимаюсь дома по видеокурсу Алёны Мордовиной "Йогалатес" (больше йоги, чем пилатеса). Скачала на торенте
Не с каждым видеоинструктором могу заниматься, а эта такая деликатная, воспринимаю ее хорошо. Конечно с нуля нельзя заниматься, но если понятия как правильно ассаны выполнять есть, то можно.

Девы, вопрос у меня по качественному коврику. Хочу каучуковый (дорогой только). А какие еще хорошие?


Вот еще стимулятор мой "Утренняя йога"

[eftimoffskaia]

Alximiya, не нашла на торренте йогалатес с А.Мордовиной, но зато нашла примерно такого же типа с Луизой Соломон.

[Tinna]

Alximiya , я Мордовину знаю по ТК "Живи", в темке где-то выше девочкам даже предлагала подумать про йогу с телевизором) мне еще у них нравится "гибкая сила " с Юлей Заиченко , вообще у них очень качественный выбор )
ролик волшебный) спасибо)

[Alximiya]

Tinna , как раз уроки эти я, видимо, и делаю, так логотип "Живи" присутствует
А чЁй-то за канал вообще?
спасибо за наводку на "Гибкую силу"

[Tinna]

Alximiya , вот здесь посмотрите, мне они нравятся)

[kremastra]

Девушки,те,кто давно практикует,может быть сможете,что посоветовать?
Я занимаюсь йогой 8 лет.Практика хатха-йоги по Шри Кришнамачарья,с виньясами(начинаем всегда с сурья-намаскар-хорошо разогревает и готовит к практике).Но...
пришел климактерический период и начались серьезные проблемы с суставами,не то что в падмасане,по турецки сидеть не могу.Скрутки делать не могу.Планка,бакасана-боль в запясьях и т.п.
Ем хондроитин с глюкозамином,но пока облегчения нет.В таком состоянии уже около года.
Очень жаль,что не могу заниматься по-прежнему,теряю форму

[Solaris]

kremastra, попробуйте айенгарку, метод как раз для проблемных ситуаций, на ваши суставы особое внимание будет обращаться, если вы перед занятием преподавателя предупредите. Возможно, Вам лучше поменять метод на менее активный, но зато форму не потеряете и совершенствоваться будете.



Мне от суставов, кстати, внутремышечные уколы хондроитин хорошо помогали (курс - 20 шт), так его действие намного сильнее, чем в таблетках. И посмотрите тему про куркуму, там рецепт йоговского золотого молока - куркума, мед, молоко - вот это рецепт мне тоже ну оооочень хорошо помогал в промежутках между хондроитином, хорошая профилактика и лечение, но не сразу конечно, мне хватало 1-2 курсов, чтобы перестало болеть, а облегчение через неделю должно быть заметно. Ну и лично в моем случае (артроз) дополнительный прием кальция помог сильно, когда хондроитин не справился доконца

[Dasha7]

kremastra, на мой взгляд тут климактерический период и не при чем. Если ваше состояние здоровья настолько ухудшилось за восемь лет практики, значит вы что-то не то делали. Скорее всего, уровень нагрузки длительное время превышал предельно допустимый для вашего организма. Сейчас вам только йога-терапия может помочь. Посмотрите вот здесь, точно могут помочь, уже многим помогли:

http://www.realyoga.ru/

[Tinna]

kremastra , очень сочувствую, совета дельного дать, увы, не могу , но чего-то мне кажется , что надо заниматься здоровьем ( я бы потопала к гомеопату) практику можно подобрать под себя нетравмирующую , да и не надо гнаться за своими в группе, хороший инструктор должен предложить Вам что-то взамен , но все равно сначала надо разобраться с суставами

[kremastra]

Solaris ,
Dasha7 ,
Tinna,девушки!Благодарю за отзывчивость!Советы очень дельные(про куркуму я и забыла,а когда-то пользовалась этим рецептом и было вроде неплохо)
Сайт Бойко тоже очень интересный,и гомеопат-это мысль.
А нагрузки у меня уже давно очень слабенькие(с болями в суставах немногое можно себе позволить)
Буду пробовать всё.Будут результаты-отпишусь

[Revival]

Девочки, кто-нибудь под музыку занимается? Подскажите что-нибудь этническое медитативное... да побольше, для выбора

[Tinna]

Вот еще стимулятор мой "Утренняя йога"

Здесь можно посмотреть продолжение) потрясающе красиво , такая невероятная гармония , я раз пять подряд прокрутила)

[Dasha7]

Очень красивая девочка...

В видео 2 главная тема - доверие. Любовь = доверие, и между ними оно безгранично.

Запишу себе в мотиваторы, а то стала просыпать утреннюю йогу...

Читаю сейчас вот:
http://www.labirint.ru/books/323020/

и выяснила - что у меня точно страх перевернутых поз... вследствие душевных травм...