Мне почему-то кажется, что упражнение с отзеркаливанием только на семинаре сработает... дома думаю не пойдет.

Про холотроп - у меня был опыт (но я тогда даже не знала что это холотроп), пока дышали чувствовала какие-то энергетические движения, но чтоб мне от этого стало лучше или хуже - неа, абсолютный ноль. Пойду во вторник на йогу, спрошу у наших - интересно как в нашей школе к этому относятся.