Психологические практики

[Циля]

War shero , холотроп появился, когда эксперименты с ЛСД запретили...холотроп - занятие парное, один дышит, другой его контролирует, я осторожничаю, не потому что боюсь, что мне "крышу сорвет", скорее осторожность связана с вопросами доверия.
Опять от "оргазмов" в сторону пошли....

[Dasha7]

Есть мнение, что подобные техники (любой контроль над дыханием) опасны для неподготовленного человека. И я ему верю.
Были нехорошие преценденты, рассказывали.

[Циля]

Dasha7 , Вообще-то, помнится, там мед справки требуются, и практики не с бухты барахты начинают...

[War shero]

Спасибо, что темку сделали, если интересно, изложу свои впечатления.
Насчет справок не знаю... Нас вообще пригласили на семинар по антистрессу, обещали дыхательные упражнения и т.д. Оказался холотроп. Правда приглашали девушек из группы похудания, может у них справки и были. Я не худела, просто за компанию увязалась.
Как итог - после двухдневных занятий (1,5 часа каждый человек в паре по очереди), половине примерно девочек физически поплохело, жаловались на усталость и головную боль, а половине - похорошело и я оказалась в их числе. Морщины разгладились, прямо физически ощутила, как напряжение в лицевых мускулах пропало. От стресса избавились все. Любопытно, те, кому поплохело, жаловались, что им мало - недопрактиковались.
И еще... я не знаю, как ЛСД действует, но при холотропе всеж ты в сознании. Музыку же слышишь. Ощущение примерно как когда засыпаешь - пограничное состояние между сном и явью, только обычно оно короткое, а тут минимум час.
Многое зависит от ведущих. Нам, похоже, попались грамотные. Да и смотреть на них было интересно: необычные одежды, красивые движения. Уже от одного вида слегка крышу сносит.

Циля Ситтер никуда же не лезет, он наблюдает за дышашим и если что не так - знак подает. Дальше ведущий разбирается. Ну и ритм подсказывает, просто дышит в ухо. Но потом, ага, почему-то психологический контакт устанавливается.
А еще нас научили дышать овалом и квадратом.

А какие еще полезные практики есть? Только чтобы не зомбировали и в секты не завлекали?

[PoliPoli]

Я вот как-то глубоко в психологию никогда не углублялась, но вот эта тема эмпатии очень интересная. У меня есть знакомая которая когда общается с тобой кажется такой внимательной ( точнее она такая и есть) совершенно искренне, она настолько погружена в то о чем ты говоришь, я конечно не перестаю ей удивляться. После знакомства с ней я поняла насколько поверхностно общаются многие люди. Есть люди, скажем так, светские, которые о чем-то тебя спрашивают, улыбаются, вроде бы интересуются - но чувствуешь, что все это такая пустышка - они все равно погружены в себя.

[Июля]

Можно, я тоже про эмпатию? Я однажды так "наэмпатировалась", что теперь стараюсь наоборот, оградить себя от чужих эмоций и проблем. Не скажу, что я жилетка для поплакаться, но близких всегда выслушиваю. Ну и вот... У подруги горе, рак у мамы, умирает. Подруга звонила мне (живет в другом городе), и рассказывала, как дела. Не часто, но звонила. Говорила, что ей легче после разговоров со мной. А я в обмороки брякалась после этих сеансов. Кладу трубку и проваливаюсь. Мрак, короче... А когда в поликлинике замещала временно медсестру в хирургическом, потом удивленно наблюдала под дверями своего гинекологического кабинета пришедших на перевязку работяг (заводская пол-ка). Мы, говорят, к вам. Вы когда перевязку делаете, от ваших прикосновений легче становится Я думала, брешут, просто приятно, когда вокруг тебя молодая и симпатичная медсестра хлопочет. А потом, когда приволокли рабочего с серьезной травмой и я ему оказывала помощь, и при этом он на глазах порозовел и повеселел, а я пошла отлеживаться в физиокабинет, поняла, что надо, блин, с этим завязывать...
А про практики я ничего не знаю Одно время увлекалась НЛП, потом поняла, что это иллюзия. У многих талант манипулирования от рождения, они и не задумываются, что владеют какими-то техниками, а гуру НЛП преподносят это как какую-то волшебную науку Правда, теперь могу отличить людей, которые применяют НЛП в жизни. Такой ржач пробирает...

[PoliPoli]

Июля , ну раз уж мы тут в теме про практики всякие, то могу сказать, что просто энергия от вас хорошая идет, здоровая, сбалансированная и раз вы можете вникать в другого человека вы вполне самодостаточны
И чето мне в голову аж пример пришел про Екатерину 1 в присутствии которой у Петра головная боль проходила и вообще он веселел. Вот так и поднимаются в жизни от батрачки до царицы просто потому что энергетика "вкусная"

[Baibi]

Я однажды так "наэмпатировалась", что теперь стараюсь наоборот, оградить себя от чужих эмоций и проблем. .

Июля, как боретесь с этим? У меня и так период нелёгкий сейчас. И что-то всем надо поделиться со мной в основном негативом. Просто выслушать я не могу, а пропуская через себя теряю силу. Реально плохо мне ((((

[Мартинка]

У меня получилось поставить стену. Многие наверно слышали о таком методе, отгородится от человека, который тебе неприятен "стеклянной стеной". У меня никогда не получалось ее поставить. А тут на работе ко мне прибегала коллега и выплескивала свои эмоции. А у меня голова после нее болит Я стою, слушаю, думаю, ну когда ты уже уйдешь??? И вдруг раз, представила что я "с пола" поднимаю прозрачную перегородку и ставлю ее между нами. И все, я перестала ее воспринимать. Слышать слышу, а эмоциионально не реагирую.

[Глория]

Baibi, хрустальные бусы, э.м. ладана, защитные аффирмации.

[Июля]

Baibi , я каких-то особенных мер не принимала, достаточно было понять, что это не на пользу моему здоровью. Не могу даже наверное, точно объяснить... наверное, надо вовремя поймать момент, когда ты начинаешь плыть на волне собеседника и сосредоточиться на своих ощущениях. На том, что дальше тебе может и поплохеть, так что "стоп". Если ты при этом ведешь беседу, то продолжаешь слушать, но киваешь и поддакиваешь "на автомате". Собеседник в конце-концов поймет, что его слушают уже не так внимательно и либо сменит тему, либо свалит. Если это не беседа, а, допустим, лечение, то надо сосредоточиться на выполнении действий. Хотя с близкими людьми совсем отключиться от переживаний не получается, да и не надо, я думаю. На то они и близкие, чтоб на них ресурсы тратить
Мартинка , я думаю, что если б вы вместо стеклянной перегородки вообразили бы себе ведро воды, выливающееся на голову коллеги, то эффект был бы тот же Главное, что вы сосредоточились на воображении определенной сцены, при этом "выключив" коллегу. А во всякие артефакты вроде хрустальных бус я не верю...

Добавлено через 1 час 47 минут

Надо будет при случае спросить у приятельницы-психолога, как она "отключается" от своих клиентов. При том, что по работе общается с массой не всегда адекватных граждан, она удивительно внимательный, сопереживающий собеседник.
PoliPoli , да, Екатерина I - интересная личность. Быть горячо любимой женщиной такого великого человека - это вам не хухры-мухры... одной эмпатией тут не обойтись

[Acacia]

Циля, если всерьез интересуешься холотропкой, ищи врача. Напарник должен быть врач, и опытный.

Добавлено через 2 минуты

Мартинка, а если мысленно закрашивать эту стену краской, эффект еще заметней

[Baibi]

Девочки, спасибо за советы. Буду пытаться. Близкие конечно.... На них и следует все силы душевные тратить. Но вот пытаюсь не брать в себя ситуацию с моей подругой- коллегой. Писала я в теме про насилие в семье переодически насильно стараюсь переключиться. Получается плохо

Июля,действительно интересно как ваша приятельница с этим справляется

[Мартинка]

Acacia - ого, про закрашивание я никогда не слышала

[Июля]

Пообщалась я с приятельницей. Вот что пишет: "Как профессионал должна бы была сказать: нужно уметь абстрагироваться от ситуаций четко разделять работу от эмоций, использовать прием отзеркаливания, смотреть на все отстраненным взглядом, как в театре со стороны! Но я так не делаю!Честно скажу, я даже и не знаю как у меня все это получается, специальные приемы я не использую. Слушаю, вникаю, переживаю, сочувствую!" Спрашиваю, а как же собственные ощущения, трата своих ресурсов? "Слушай, а на самом деле! У меня наверное профессиональная защита! Я точно знаю, что это работа и всееееее! Встала, отряхнулась и пошла! Даже и забыла! А когда клиент возвращается, смотрю записи и все сразу вспоминаю! Нас еще цинизм наверное спасает!"
Так что даже профессионалы никаких приемов не используют

[War shero]

У меня есть такая знакомая, даже не подруга, которая любит часами свои беды вываливать. Если все это всерьез принимать, ощущение, что она не сегодня-завтра покинет бренный мир и ты с ней за компанию. Но ничего, до сорока с лишним лет дожила. Частично беды оттого, что у человека абсолютная эмоциональная глухота - она по жизни не понимает, как на её поступки люди реагируют. Самый надежный способ прекратить этот поток - мобильный телефон. Сразу как ее вижу, ставлю будильник через 5 минут. Он звонит - начинаю "говорить" по телефону. Предлагать "собеседнику" срочно посмотреть какие-нибудь бумаги... Знакомую выносит.
Можно в лицо сказать - уйди уже, я устала, но до такой степени просветления пока не дошла.

Девочки, расскажите уже про парную йогу! Очень интересно, а гугл одну рекламу выдает.

[Dasha7]

Мне почему-то кажется, что упражнение с отзеркаливанием только на семинаре сработает... дома думаю не пойдет.

Про холотроп - у меня был опыт (но я тогда даже не знала что это холотроп), пока дышали чувствовала какие-то энергетические движения, но чтоб мне от этого стало лучше или хуже - неа, абсолютный ноль. Пойду во вторник на йогу, спрошу у наших - интересно как в нашей школе к этому относятся.

[War shero]

У меня знакомая в другом месте тоже дышала и тоже особо ничего не почувствовала. Наверное, от многих факторов зависит, потому, что в нашей группе после "просыпания" все были какие-то обалделые, а некоторые первые несколько минут даже толком передвигаться не могли. Музыка, говорят, должна быть драматическая, тренеры - необыденные... Другая подруга худеет в известной у нас конторе (2 года - 40 кг и уже три года держится), так у них регулярно холотроп. Потому, что жир, говорят, набирается тоже от стресса!
Выглядит, кстати, замечательно, ничего не висит, на лице не морщинки в 43 года.

[Dasha7]

Для меня это не сильно актуально, я йогой стресс снимаю. Гораздо безопаснее. Для того, чтобы снять стресс достаточно хорошо расслабляться ежедневно, что и происходит во время практики.

Вот то, что вы описываете - как люди чувствуют себя после занятия - это настораживающие признаки.

[Tinna]

я достаточно давно практикую йогу и пробовала холотропку - не могу сказать , что эти две практики стоит сравнивать с точки зрения снятия стресса... я дышала у Майкова и была у меня такая история - выходные провела на семинаре , а в среду меня накрыло , причем - я на работе , все в порядке , меня никто не обижал , никаких конфликтов и поводов для публичных слез , а я рыдаю без остановок, так и рыдала весь день - остановиться усилием воли - никаких воможностей ) к вечеру нарыдала себе температу , на след. день благополучно пришла в норму