не буду приводить научные статьи,напишу про себя)
в начале темы я писала про кунжутное молоко,которое содержит большое кол-во кальция,так вот включив его в свой рацион ,вместе овощами, фруктами и тд я наконец-то смогла попрощаться с белыми пятнами на зубах и ломкастью ногтей,чего раньше мне не довали ни одни витамины.
Кстати, в прошлое воскресенье по первому каналу была передача(не помню название),в которой проводили экперимент: группа людей с сердечными заболеваниями ,у кого то была вероятность диабета, неделю питалась исключительно сырыми овощами ,фруктами, ягодами, орехами...так вот ровно через 7 дней уовень холестерина у них снизился в среднем на 18%,положительный результат был и у человека с диабетом.
Понятное дело не все могут питаться таким образом всегда,но возможно в качестве,разгрузочных дней(недели в данном случае) вполне приемлемый и полезный вариант.