laluna, дык из крови он наверно и в кости потом поступает, если его достаточно будет. То есть взаимообмен должен быть. Вопрос, скока его надо вешать в граммах, то есть принимать, как бы. Я пила масло по ложке в день, наверно, маловато.
А вы не можете свои записи посмотреть, сколько примерно в семенах его надо принимать... Я тоже вот таблеткам не очень доверяю, а семена это ж еще и вкусно.