Laluna, спасибо! Я использую похожий метод. Перед сном я обязательно молюсь (вернее, это громко сказано, я не сильно религиозный человек, просто разговариваю с Богом). Благодарю его за все, что имею- за то, что здорова, любима, удачлива...За семью, деток, родителей...Да мало ли чего еще у нас есть! Хорошо ценить то, что имеешь когда оно у тебя есть, а не когда его лишаешься. Представляешь, как было бы ужасно, не будь у тебя того-то...Здоровья, например. Все мелочи, которые портили настроение в течение дня начинают выглядеть смешными и преходящими.
Мало того, что это помогает мне, я уверена, что моя искренняя благодарность доходит по назначению.
По вашему совету нужно учиться держать это в памяти весь день.
И действительно- форум это хорошая отдушина, особенно такой теплый и уютный, как наш!