Acacia, Эльвира, сейчас вспомнила метод, который мне всегда очень помогал, я его еще в детстве придумала, когда мне хреново становилось, а потом узнала что он существует в психотерапии
Когда мне становилось плохо, всякая тоска и прочее, я начинала составлять список того что у меня есть хорошего. Постепенно вспоминаешь одно, второе, третье и т.д. Все это лучше записывать, во время этого процесса начинаешь любоваться тем что у тебя есть и так хорошо на душе становиться, начинаешь чувствовать себя счастливой
Дело в том, что обычно мы создаем отрицательные списки - это нельзя, это не могу, лишние килограммы, одеть нечего, да еще и погода дрянь. И в результате накатывает депресняк. Лучше думать о хорошем даже на краю пропасти и может случиться чудо