Цитата Сообщение от Oriental Посмотреть сообщение

Упражнения начинают делать со 2-го дня после родов.
1. Лежа на спине, согните и расставьте ноги, затем пытайтесь сдвинуть колени, в то время как ваш помощник будет мешать вам это сделать.
сильно повеселило
помню себя после третьих родов когда родила дочь на 4500 (дома) я 4 дня ходить не могла не то что упражнения делать
а вобще кормление грудью способствует похудению, я кормила 3 ребенка 1, 8 весила при росте 164 52 кг (так же после первых двух) сейчас немного набрала, но тк делала массаж каждую неделю всю бер-ть и сейчас продолжаю то форму держу.
аа еще наверное ношение в слинге дочи жо 2 лет как то поволияло на мою физ форму
Вобще всю сознательную жизнь делаю Кегеля по нескольку раз в день, думаю в преклонном возрасте вспомню об этом с благодарностью