У каждого своя "свадьба", то бишь депрессия. Кто -то упорно депрессией ПМС называет.

А у Правдиной, пардон, свои приколы. Её фанатичный аутотренинг " я самая распрекрасная" тоже не всем подходит.

Когда нету ресурсов у организма , где взять сил на самовнушение?
Одно точно, надо учиться радоваться. Чтобы мелкие радости радовали так же сильно, как бесят или/огорчают неприятности.

Вот нам на ногу наступили - повод на целый день для плохого настроения. А увидели красивую елочную игрушку , ну и что особенного.

В общем равновесие должно быть, а в идеале больше положительного.

Но это советы не от депрессии, а от плохого настроения. Депрессия - это отдельная история.