Страхи: как от них избавиться

[Svetlana1980]

я не хочу думать о падении, не хочу бояться, поэтому-то и говорю об этом, чтобы не упасть. Я счастлива и хочу думать только о хорошем.


А где в Италии ты живешь?

Laluna, аутотрениг (самовнушение) - отличная штука, не стоит о нем забывать....но и он не всегда помогает...
Вы также правы, что проблемы стоит озвучивать и говорить о них - они сразу не такие страшные. Ведь, мы чаще боимся себе признаться в чем-то, а потому предпочитаем об этом не говорить
Но я против того, чтобы слишком часто это обмусоливать и тем чаще думать об этом...как не крути - наши страхи, чаше надуманные, воображаемые, чем остаточное явление от личного плохого опыта



я живу недалеко от Биеллы, в альпийской деревне

[Alexa_Alexa]

Поскольку я тоже отличаюсь повышенной тревожностью, нашла несколько ответов психологов на эту тему.

Как избавиться от повышенной тревожности?

Повышенная тревожность, которая может проявляеться в виде определённых вегетативных реакций, свидетельствует о нарушениях в Вашей собственной системе безопасности. Система безопасности - это по сути Ваша система самоосознания. То, с чем Вы связываете своё существование, в рамках какой системы Вы его описываете. Это система, которой принадлежит Ваша жизнь.

Чувство причастности, служения, преданности, целеустремления характерны для людей, описывающих свою жизнь в рамках тех или иных систем самоосознания-безопасности. Переживание этих чувств является самым лучшим лекарством от тревоги и страха. Этими системами могут быть - семья, работа, религия, любимый человек и т.д. Это то, что больше Вашей собственной жизни, то что "укрывает" Вашу жизнь.

Так или иначе эти системы предполагают наличие других людей, с которыми Вы бы взаимодействовали в рамках этих систем. Если это семья - то ваши близкие, религия - другие верующие, работа - коллеги. Определяя этим взаимодействием смысл собственной жизни, Вы тем самым обретаете внутреннюю уверенность и спокойствие.

Еще о повышенной тревожности глазами психолога

Повышенная тревожность очень часто сопутствует ролевой дисфункции. И это понятно, если иметь в виду, что тревога суть не что иное как настороженность ввиду неявной угрозы. А в коммуникации, осуществляемой на основе любой неадекватной роли, поведение партнёра гораздо менее предсказуемо. Тревожность особенно характерна для застревания в ролях, которые предполагают общение с потенциально опасным партнёром (директивным родителем, сильным самцом и т. п.). Для ребёнка, например, лишённого отцовской защиты, опасным представляется любое взаимодействие.

[PoliPoli]

А у меня страх очень сильный появился 8 лет назад, на нас с моим тогдашним другом было совершено нападение очень серьезное. Я после этого случая очень чутко сплю и мне сны редко снятся, до этого подобных проблем никогда не было, а сейчас просыпаюсь от любого шороха. И еще после рождения дочки много чего бояться стала, даже до смешного доходит - боюсь в лифте ездитьнапример.
LALUNA А замуж я вообще никогда не хотела и официально никогда не была. Мне вообще не понятно зачем это. После вашей истории задумалась может я интуитивно чувствовала подобные финалы как у вас

[Июля]

Знаете, девушки, почитала я эту тему, "слазила" еще кое-куда и поняла, что у меня в общем-то особых страхов нет По крайней мере, страх за дочку - обычная реакция молодой мамаши (как инстинкт самосохранения, что ли). Бывает, "торкнет" страх, но это скорей побуждение к осторожности и осмотрительности. И бессонница меня не мучает... Так что я подпишусь под мнением Svetlana1980
Уф, прям полегчало. Думала, я одна такая

[PoliPoli]

То что после рождения ребенка у женщины обостряется инстинкт самосохранения это вам любой врач скажет. Эта такая известная вещь. лично мои страхи связанные с дочкой основаны именно на этом.

[Acacia]

Кидаю сюда пару ссылок, которые уже давала в другой теме. Возможно, кому-то будут полезны:

Леви.В. "Приручение страха". Скачать
Курпатов А. "Средство от страха". Читать

[laluna]

Девченки, спасибо! Вы знаете, я сейчас подумала, наверное я начала этот разговор для того что бы понять как здорово жить без страхов, опасений, переживаний. Я не привыкла к этому, я должна была всем доказывать что я хорошая, - хорошая мать, хорошая дочь, хорошая спутница жизни, хороший работник и пр. и пр. и пр... А сейчас я могу быть сама собой и понимаю что меня любят просто так. Это так не привычно, никому ничего не доказывать, что все мои прошлые страхи пытаются найти хоть какую-то зацепку. Отправим их подальше
PS. Но иногда полезно выговорить свой страх, тогда он может просто исчезнуть

[Русик]

Присоединяюсь к laluna , поговорили мы, проговорили наши страхи, и полегчало прям. Действительно, больше сами себе надумываем.
Девочки, всем спасибо!