Мне кажется для каждого человека диета очень индивидуальна. Кому-то помогает не есть полсе 6-ти, кому-то исключение сладкого, кому-то спорт.
Я вот нашла свою диету, очень несложно соблюдать:
на завтрак ем не очень много, например йогурт, хлопья, салатики, каши, бутерброды.
Обедаю довольно плотно-рыба, птица или мясо с гарниром (рис, гречка, овощи)
После 6-ти не ем, исключаю из рациона белый хлеб, соусы, майонез, кетчуп и все мучное. Изредка могу побаловаться кусочком молочного шоколада. В день хожу 1 час, после душа мажусь антицеллюлитным или урепляющим молочком для тела. Результатом очень довольна.
При росте 167 вешу где-то около 58-59 кг, раньше было 65