Лу4истая не переживайте. Просто измените свой рацион. Печенье, мучное и сладости до 12-13 часов дня. Каши на молоке исключить даже в качестве завтрака. Или запаренную овсянку. После 12 можно сыр, мясо, кисломолочку, творог. Вместо хлеба хлебцы. В общем все кроме сладостей и мучного. Иногда возможны послабления. Обязательно физическая нагрузка или ежедневно немного, или три раза в неделю подолгу. Когда перестанете кормить, ежели будет лето или осень, овощи, кисломолочка, нежирное мясо. И скините быстро. Главное сейчас при ГВ по возможности ограничить себя во всяких вкусностях или есть их только с утра. И никаких ночных перекусов. Повести себе на холодильник или над ним какую-нибудь стройную даму, очень помогает.
На прогулки долгие никаких печений, можно сыра немного, фруктов, сухофруктов или хлебцов, крипсов.