Восстановление формы после родов и ГВ - Страница 2
Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 79

Тема: Восстановление формы после родов и ГВ

  1. #21
    Аватар для Еленусик
    Регистрация
    14.08.2009
    Возраст
    32
    Сообщений
    118
    Вес репутации
    22

    По умолчанию

    После родов 6 месяцев.

    Добавлено через 2 минуты

    Надеюсь, что не повлияет, мой сынок, ну прямо не оторвешь от груди.
    Последний раз редактировалось Еленусик; 19.08.2009 в 07:01. Причина: Добавлено сообщение

  2. #22

    Регистрация
    07.05.2009
    Адрес
    Сеул
    Возраст
    42
    Сообщений
    100
    Вес репутации
    23

    По умолчанию

    Суставы от физнагрузок болеть могут. С лишним весом лучше не бегать и аэробикой не заниматься,
    если там какие-то прыжки есть. Я сама начинала бегать, так потом по утрам ходить не могла, заменила на йогу и белли. Вес ушёл через 5 мес 11 кило, осталось 3. Плюс к физнагрузке умеренная диета.
    Последний раз редактировалось Нероли; 19.08.2009 в 07:19.

  3. #23
    Аватар для Chirriona
    Регистрация
    10.06.2009
    Адрес
    Москва
    Возраст
    40
    Сообщений
    94
    Вес репутации
    21

    По умолчанию

    Capra, я тоже на ГВ, тоже занимаюсь спортом Сына от груди не оторвать, молока меньше от занятий не становится. Однако есть такое мнение врачей, что молочная кислота от тренировок выделяется и может влиять на вкус молока, и совсем пренебрегать им не стоит

  4. #24
    Аватар для Capra
    Регистрация
    13.04.2008
    Адрес
    швейцария
    Сообщений
    3369
    Вес репутации
    108

    По умолчанию

    Chirriona, девушка с 25тью лишними килограммами вряд ли сможет себя физически перегрузить, изменения же серьёзные и заметные измения с молоком и его производством происходят при таких нагрузках, которые и хорошо тренированному человеку не всегдапо силам
    что касается прыжков-они нехорошо влияют только на промежность
    я никого не призываю запереться в спорт зале и изводить себя тренировками, я сама этого неделаю-у меня один час "прыгалок", два раза интенсивного бега по полчаса, и (пока в ожидании) йога час сокок пять минут в неделю,
    НО все рекомендации русских врачей надо делить по-крайней мере на четыре- моя подруга(слегка за тридцать) здоровая деваха, забеременела-уж чего ей только врач не запретила-и за комп ей и близко садиться нельза, машину не водить ни в коем случае( а то не дай бог в пробке перенервничает)
    девы в любых занятиях нужнo руководствоваться здравым смыслом и собственными потребностями и возможнстями, а если сидеть на диване ни в жизни, ни в фигуре ничего не изменится

  5. #25
    Аватар для Svetlena-777
    Регистрация
    13.01.2009
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    379
    Вес репутации
    26

    По умолчанию

    И еще один совет тем, кто хочет улучшить фигуру после родов. Две мои приятельницы затягивались в корсеты( одной из низ он достался от бабушки, дореволюционный), достаточно туго; в таком виде делали не только зарядку, но и мыли полы. Когда они приходили после декрета, нард воеруг только ахал от удивления: фигурки у девушек стали лучше, чем были до родов, даже бедра сузились и стали стройнее. Если нет корсета, можно найти что-нибудь подходящее. Мне когда-то доктор говорила, что самых больших изменений можно добиться как раз во время ГВ ( почему,- не объяснила, но я доверилась ее опыту).

  6. #26
    Аватар для Capra
    Регистрация
    13.04.2008
    Адрес
    швейцария
    Сообщений
    3369
    Вес репутации
    108

    По умолчанию

    при нормальном раскладе, приГВ весь организм работает на производство молока, то есть энергии расходует очень много, поетому и похудение(как правило), идет интенсивнее, я откормив, набирала в течение кородкого времени каждый раз по полтора килограмма-то есть организм перестал тратить энергию на выработку молока, а режим питание на меньшие потребности не перестроился, хотя известны и другие случаи, когда похудеть удается только после прекращения ГВ
    насчет живта после родов я могу сказать одно-большую, нет, ОГРОМНУЮ роль в том как убираетя живот играет как раз генетика и идивидуальные особенности организмаклассический случай-моя соседка-я с ней познакомилась, когда ее ТРЕТЬЕЙ деточке было 2 месяца, летала мимо меня такая тростинка с абсолютноплоским животом(о корсетах и слыхом не слыхивала, не до корсета ейс тремя детьми было) сейчас у нее есть животик, но ведь теперь у нее ПЯТЕРО детей, так ужслучилось, что девушка родила двойню
    а мне два с небольшим года после рождения сего навсего ВТОРОГО ребенка, над животом работать и рабтать , чем я , собственно, и занимаюсь регулярно

  7. #27
    Аватар для Tata
    Регистрация
    07.05.2009
    Сообщений
    75
    Вес репутации
    22

    По умолчанию

    Начала заниматься через 8 недель после родов, довольно интенсивно, потому что разошлись прямые мышцы и надо было их укреплять. Корсет носила практически не снимая, 2,5 - 3 мес.
    Сейчас ребенку 8,5 мес, до сих пор кормлю (с прикормом), от упражнений молока меньше не становилось и детеныш на невкусность не жаловался Готова была трескать за обе щеки, не отрываясь.

    Правильно питаться надо, чтобы не набирать во время ГВ. Кушать хочется, особенно после кормления, не надо налегать на мучное и калорийное. Я очень много кушала овощей и фруктов, особенно яблок (сырые и печеные), постное мясо и рыбу, гречку (все без соли). Наверное, поэтому после родов прибавка была +1 кг к добеременному весу (можно списать его на прилив молока), и он ушел за 2 мес. после родов.

  8. #28
    Аватар для Angel
    Регистрация
    10.12.2009
    Адрес
    Н. Новгород
    Сообщений
    340
    Вес репутации
    23

    По умолчанию

    Безусловно генетика великая вещь, но... но вот сколько гуляю с коляской - вижу стоят-сидят мамочки с колясками (иногда курят и пивко попивают - от этого я вообще в шоке), а потом ноют "вот ты так быстро в форму пришла, а я все никак". Хочется ответить только одно "а вы оторвите попу то от лавочки, пройдитесь с коляской". Движение - это жизнь. Ну и не засорять организм всякой бякой и быстро придете в форму.

    п.с. вообще ни от чего из продуктов питания не отказывалась
    Умею закатывать всё - глаза, банки, истерику... Умею делать из ничего - обед, прическу, скандал... Могу выносить - мусор, мозг...! Я вообще, очень способная девушка!

  9. #29

    Регистрация
    26.08.2009
    Адрес
    В лесах Подмосковья
    Сообщений
    1368
    Вес репутации
    38

    По умолчанию

    Вот-вот! В младенческий период, когда я нарезала круги с коляской, попа была весьма подтянута. Потом, когда детка окопалась в песочнице, моя подвижность снизилась... Вот, купила коньки...

  10. #30
    Аватар для PoliPoli
    Регистрация
    14.11.2009
    Сообщений
    520
    Вес репутации
    26

    По умолчанию

    Ой, а у меня вообще живот ужасно долго восстанавливался. Был ну просто очень огромный живот, хотя я поправилась на 12 кг всего-то. У меня очень узкие бедра, которые вообще никогда не поправляються, я если поправляюсь то только в животе, он так расплывается и совсем нет талии ну и все 12 кг в животе и были. В свои дородовые джинсы я очень быстро влезла - они ведь на бедрах, но сверху висело такое противное рыхлое тесто. Живот уходил года 1,5 наверное, да и сейчас остался еще жирок на косых мышцах.

  11. #31
    Аватар для rexy
    Регистрация
    21.07.2008
    Адрес
    Екатеринбург
    Возраст
    42
    Сообщений
    347
    Вес репутации
    26

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Oriental Посмотреть сообщение

    Упражнения начинают делать со 2-го дня после родов.
    1. Лежа на спине, согните и расставьте ноги, затем пытайтесь сдвинуть колени, в то время как ваш помощник будет мешать вам это сделать.
    сильно повеселило
    помню себя после третьих родов когда родила дочь на 4500 (дома) я 4 дня ходить не могла не то что упражнения делать
    а вобще кормление грудью способствует похудению, я кормила 3 ребенка 1, 8 весила при росте 164 52 кг (так же после первых двух) сейчас немного набрала, но тк делала массаж каждую неделю всю бер-ть и сейчас продолжаю то форму держу.
    аа еще наверное ношение в слинге дочи жо 2 лет как то поволияло на мою физ форму
    Вобще всю сознательную жизнь делаю Кегеля по нескольку раз в день, думаю в преклонном возрасте вспомню об этом с благодарностью

  12. #32
    Аватар для Angel
    Регистрация
    10.12.2009
    Адрес
    Н. Новгород
    Сообщений
    340
    Вес репутации
    23

    По умолчанию

    А я вот терпеть не могу упражнение Кегеля. Знаю, что надо его делать, а заставляю себя с трудом.
    Умею закатывать всё - глаза, банки, истерику... Умею делать из ничего - обед, прическу, скандал... Могу выносить - мусор, мозг...! Я вообще, очень способная девушка!

  13. #33
    Аватар для Маринусичек
    Регистрация
    29.03.2010
    Сообщений
    18
    Вес репутации
    20

    По умолчанию

    Я прочитала,что быстро убрать живот можно с помощью приседания,рассыпать все спички из коробка и поднимать по одной,приседая,я отнеслась к этому скептически,но,попробовав, оняла,что это приносит результат,так сделаешь 5 приседаний и отступишься,а тут ведь по полу рассыпаны спички,волей-неволей надо собирать,и совместно с упражнением велосипед очень хорошо пошло,объёмистый животик после двух кесаревых заметно подтянулся.

  14. #34
    оптимистка Аватар для Лу4истая
    Регистрация
    28.02.2010
    Адрес
    Москва -- Ставрополь
    Возраст
    40
    Сообщений
    875
    Вес репутации
    32

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от rexy Посмотреть сообщение
    а вобще кормление грудью способствует похудению, я кормила 3 ребенка 1, 8 весила при росте 164 52 кг (так же после первых двух)
    rexy! а как у Вас с аппетитом дело обстояло? у меня прям иногда не удержимый голод прорезается, а так как с дитем я без бабушек и она не спит без меня даже днем то в итоге сплошные перекусы...в итоге 6 кило лишнего веса...и такое чувство что все они на бедрах..
    про зарядку пока вообще молчу...
    надо разобраться как то с питанием для начала...хотя этому "началу" уж скоро 6 месяцев

  15. #35
    Аватар для Юлия Юрова
    Регистрация
    14.11.2010
    Адрес
    Вологодская область
    Сообщений
    4
    Вес репутации
    19

    По умолчанию

    Здравствуйте, всем, я хочу посоветовать Еленусику # 18 вам обруч крутить не надо, это будет для вас не в пользу, а во вред, т.к. мышцы живота не укреплены ваш живот просто напросто разделиться на две части т.е. отвиснет внизу и на желудке, поверьте мне я после вторых родов была +17 кг к своему весу, в течении 1 года 3 раза в неделю отходила в тренажерный зал и занималась с тренером, он начал мое восстановление со спины, а к обручу подпустил только спустя 6 мес.Если вам интересно я могу подробно описать мой путь, все упражнения, вытяжки и т.д.

    Добавлено через 39 минут

    Да, еще хотела сказать насчет "молочной кислоты", если во время выполнения физ. упражнений вы будете правильно дышать( вдыхаем через нос полной грудью, выдыхаем через рот и также весь воздух) то никакая " молочная кислота не будет забиваться в ваших мышцах, а вся будет выводиться и на утро боли в мышцах не будет.
    Последний раз редактировалось Юлия Юрова; 14.11.2010 в 14:34. Причина: Добавлено сообщение

  16. #36
    Аватар для Мари *
    Регистрация
    07.05.2008
    Адрес
    Москва и МО
    Сообщений
    32
    Вес репутации
    24

    По умолчанию

    После 2 и 3 родов ходила к остеопату.
    Правили всё: опорно-двигательный, и мышцы, которые не на месте оказались(мышцы живота, внутр. поверхность бедер).
    А уже после этого стала делать упражнения (месяц 3й после родов), постепенно увеличивая нагрузку.
    Как объяснил врач, если начинать занятия с "костями и мышцами, что не на месте", то распределение нагрузки может идти неправильно, тк мышцы перераспределяют на правильные участки. Поэтому потом возможны и перекосы-расхождения, зажатости-клины в мышцах и боли в суставах.
    Проверено на себе, когда по незнанию начала делать упражнения до правки.

  17. #37

    Регистрация
    07.02.2010
    Сообщений
    84
    Вес репутации
    20

    По умолчанию

    Добрый день девочки этого замечательного форума! Поделитесь знаниями - как выглядит фигура после кесеревого сечения? И есть ли возможность восстановить былую форму после такой операции?

  18. #38
    Аватар для F-ort
    Регистрация
    17.07.2006
    Адрес
    Новосибирск
    Сообщений
    1147
    Вес репутации
    42

    По умолчанию

    [IRINA] странный вопрос как выглядит. По разному выглядит. Хотя мне хочется ответить, что как у Мадонны Посмотрите в интернете, сколько звезд рожали при помощи кесарева. Восстановились же все.
    "Ой, хочу как в детстве: закончились деньги - пошла, нарвала, играешь дальше..."

  19. #39
    Аватар для Cactus
    Регистрация
    20.07.2010
    Адрес
    Алтайский край
    Возраст
    36
    Сообщений
    278
    Вес репутации
    21

    По умолчанию

    [IRINA] , точно также как и у любой другой рожавшей женщины))) За исключением небольшого шва. Тут, конечно, многое зависит от мастерства хирурга, но у подавляющего большинства женщин шов вскоре становится практически не заметным.
    Если не можешь иметь то, что хочешь, научись хотеть то, что имеешь… Счастье — на стороне того, кто доволен. Аристотель.

  20. #40

    Регистрация
    02.08.2010
    Адрес
    Челябинск
    Возраст
    44
    Сообщений
    89
    Вес репутации
    19

    По умолчанию

    Было бы что восстанавливать, как говорится Если женщина в принципе не настроена на то, чтобы себя запускать, после родов может будет еще и лучше. А кесарево или некесарево вообще роли не играет.

Страница 2 из 4 ПерваяПервая 1234 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •