Система питания Миримановой
Система питания Екатерины Миримановой - именно система питания, а не диета......
В принципе очень похоже на то, чем я сейчас занимаюсь - чем то у меня строже, в чем-то мягче, но это то к чему я пришла чисто интуитивно
Очень интересно и вполне реально
Никто не пробовал?
filby, а ты как узнала про систему, вроде там сначала надо книгу купить...или я недосмотрела чего?
Когда юла перестает крутиться, она падает.
talia
неа - там вполне достаточно и открытой информации - правда подробно пока не читала, но поверхностное прочтение все равно порадовало - очень похоже на то как худела я
В какой-то из тем я тут уже приводила описание
Главное, что это СИСТЕМА - то есть нет грусти от того, что "сидишь на диете", нет (ну или точнее меньше риска сорваться), а главное, что организ реально привыкает и потом уже все питание идет практически не задумываясь
Ну и еще совет - больше слушать свой организи и если даже система питания что-то позволяет, а организм не хочет - то лучше этого и не есть
Так например, совершенно неожиданным для себя образом отказалась от мяса и заменила его на рыбу - реально столько рыбы и креветок, сколько я съела за последнее время не было съедено за всю прошлую жизнь вместе взятую ...
Кто бы сказал мне, что так буду трескать рыбу - не поверила бы
(тоже самое касается творога - 200 гр в день это мой минимум, а так могу и целый день провести исключительно на твороге).
В одной из тем на этом форуме я критиковала эту систему, критиковала по поводу того, что есть слухи, что сама Екатерина похудела другим способом, т.е. были у нее периоды очень жесткой диеты. Но сама однажды зашла на сайт и уивдела очень много фото людей, которые похудели по ее системе. Худели на много кг, на 40, 30 и т.п. Меня это впечатлило.
С 12 мая мы с мужем перешли на эту систему питания. На данный момент -4 см в талии, -2 в бедрах. Это при условии, что я не делала упражнения. С понедельника добавила небольшой комплекс физ. упражнений. Делаю массаж на проблемные зоны.
А самое главное, нет напряга, что ты на диете, нет чувства голода. Пока нам с мужем нравится. Мне надо скинуть 10 кг. (посмотрим, как дело пойдет, может не остановлюсь на этом)
Я сначала прочитала небольшую статейку в журнале "Домашний очаг", потом нашла в интернете сайт и форум, там как уже писала Маллинка фото до и после, впечетляет, форумчанки поддерживают друг друга, описывают как процессс идет...интересно, там есть и про систему. Так я после новогодних праздников убрала немного за неделю, брюки стали сидеть свободнее, притом не готовила себе отдельно, не придерживалась принципов раздельного питания(там такое есть, например если есть в супе мясо, бульон, то не должно быть картошки), готовила как обычно. Вот только после 18 не ела, пила если голод был чай зеленый и меда немного, сладкое только до 12 дня, упражнения и массаж делала, действиьельно результат есть, даже при отступлениях от плана питания.И сейчас тоже стараюсь, если что вкусное , но каллорийное съедать немного в первой половине...зато не страдаешь что тебе вечером нельзя, а утром себя чем нибудь побалуешь.
Лианчик, а самое интересное, что утром этого вкусненького столько не съешь сколько слопала бы вечером.
Согласна - утром хочется есть намного меньше, чем вечером ....
Хотя надо заметить последнее время раза 2-3 в неделю балую себя по утрам половиночкой засушенного зефира (есть такая слабость у меня - зефир, но именно "засушенный" - специально 1 упаковочку для себя оставляю без корбочки (пакетика) и через 2-3 дня он доходит до такого состояния, котороя я и люблю ))))
filby, *половиночкой зефира*? Восхищаюсь такой воле!Я вообще решила не покупать часто зефир,т.к. у меня идет по принципу - либо столько, сколько хочу, либо вообще не пробовать! Заразили, почитаю,поштудирую, спасибочки
Когда юла перестает крутиться, она падает.
Диетологи говорят, что зефир одна из самых безобидных сладостей. Я с утра себе и мороженое позволяю.
Да зефир (в разумных количествах конечно) даже полезен, поскольку содержащийся в нем Агар очень пользителен для костей
Его можно рассматривать как профилактику остеопороза
Я пробовала питаться по этой системе, хотя и раньше редко ела мясо с картошкой или подобные несовместимые продукты. Нравится то, что это не диета и нет желания съесть слона от голода
У меня сразу ушло 3 кг, потом вес встал, а потом мне надоело готовить себе и всем отдельно.
Сейчас летом буду есть побольше овощей и думаю втянуться, перестроиться чтоб зимой продолжать в том же духе
Маллинка, filby все правильно, еще мармелад можно, и темный шоколад. правда я как то темный шоколад не очень, его много не съешь, это уж точно, в отличии от молочного...Вот забыла уже а кофе можно по этой системе или нет? Может не совсем "пользительно", однако мое пониженное давление поднимает , и потому не всегда но пью.
Маллинка а как у мужа похудение пошло? Не стонет по вечерам от голода, не штурмует ночами холодильник? Мне "надо мужа похудеть", не столько себя , мне как-то бодифлекса хватает и физической работы в саду-огороде...
Лианчик
Уж сколько раз твердили миру ....
Не надо пить кофе при низком давлении -
это один из наиболее устойчивых мифов ....
Кофе поднимает давление 1)только если это натуральный кофе 2) поднимает на небольшой срок 3) потом давление резко падает
Насколько помню кофе либо не показан либо с осторожностью по лбой диете/системе питания
Я была кофеманом со стаже ..... сейчас чай только - любой зеленый/травяной/красный/черный - а еще лучше сочетать/чередовать
filby но в некоторых разрешаеться, с оговорками только утром , без сахара и т.п...конечно натуральный, в растворимом много бяки слишком. Просто вкусно, и бодрит... А так мы с мужем уже давненько зеленый чай приучили себя пить...тем более сейчас такое разнообразие
Лианчик
Ну если только 1 раз в день - тогда отлично )))
Лианчик, мужа к сожалению я не взвешивала. Но говорит, что джинсы стали свободнее, думаю парочка кг ушла. В еде он не привереда, поэтому есть то, что дают. Работает до поздна, ужин берет с собой. Холодильник не штурмует, тоже очень похудеть хочет.
Правда со спортом у нас не очень получается. Но у него на работе много движения, он 1 компьютерщик в организации, в офисе4 этажа, беготни хватает.
Добавлено через 1 минуту
Кофе по ее системе можно. Но я не злоупотребляю, да и кофе без сахара не катит. Я лучше зеленый чай с жасмином.
Последний раз редактировалось Маллинка; 20.05.2009 в 20:53. Причина: Добавлено сообщение
Маллинка
Кстати вот такая беготня туда-сюда по этажам, по офису, до работы, до дома тоже не мало энергии сжигает
Попробуйте ради интереса купить ему шагомер и посмотреть сколько он за день набегает
До того момента как мы переехали в новый офис ходила почти всегда на работу и с работы пешком - вот ради интереса купила шагомер - получилось в одну сторону около 3 км, если умножить на 2, то уже 6 км.
Зато сейчас тоже до метро дома и на работе и обратно, в клуб и из клуба хожу пешком думаю примерно по 4-6 км за день получается ....куда-то затеряла свой шагомер ....
Плюс приучила себя пешком по лестнице подниматься (дома 8 этаж, в офисе 4 + эскалаторы - тоже всегда пешком).
Суммарно не плохая добавка к тренировкам получается.
Когда есть время могу из метро выйти на 1-2 остановку раньше и прогуляться знакомым маршрутом.
Это я все к тому, что даже если нет желания/возможности ходить на тренировки в зал то всегда можно найти альтернативу - главное только захотеть и все получится - не может не получится
пробовала я эту систему, про эффективность сказать ничего не могу, так как хватило меня дня на 2-3 - ну вот не тянет меня с утра есть, так же как и есть вечером очень проблемно. Хотя книжка очень вдохновляюще написана, почитать в любом случае стоит
Ну так 2-3 дня это же вообще не срок ......
Я по-началу когда сидела на диете (именно на диете, а не правильном питании) тоже нарушала, а потом как тот все само собой получаться стало - ну и естественно первые две недели они самые тяжелые
Прочла я наконец-то книжку вчера. Все руки не доходили.
Ну что тут скажешь, всю систему можно уместить в один небольшой абзац
Не, ну может, кто не в теме, тому все удивительно и в новинку.
Пробовать точно не стану, мне претит не кушать после 16-17 часов. Что с моим инсулином станет? Поубиваю своих домочадцев.
А вообще, если подходит такой режим жизни и питания, то отличный способ и точно сработает.
"Ой, хочу как в детстве: закончились деньги - пошла, нарвала, играешь дальше..."
Ваши права
Ответить с цитированием
