Дневники питания

[Iriny]

Как и договаривались, открываю новую тему, посвященную контролю за ежедневным питанием - так будет легче видеть свои ошибки, ну и советы со стороны приветствуются.

Расскажу немного о себе. Всю жизнь то худею, то толстею. Два года назад я познакомилась по аське с чудесным молодым человеком - и мы назначили дату встречи через 2 месяца. За эти дни я привела себя в максимальный порядок (с помощью Лиды) и резко похудела. У нас все получилось, спокойная семейная жизнь, ежевечернии ужины, и я потихоньку набрала вес. Большой вес. Этой весной спохватилась, села на диету, спорт - результат - минус 25 кг. Вышла замуж. Съездила в отпуск. Теперь вот надо сделать новый рывок, добить оставшиеся кг.... Но у меня сейчас такое состояние - "ем все и не толстею". Те, кто постоянно сидит на диетах, меня поймут - организм привыкает к низкокалорийной диете и стоит съесть печенюшку, как кг снова пошли вверх. И так приятно позволить себе практически все.... Но вздыхаю, смотрю на зеркало и говорю - надо.

22 окт.
1 завтр - Чай с лимоном и медом
2й завтр. - творог
Обед - немного свеклы, капусты, гречка и сосиска
Полдник - чай с 2мя большими печеньками
Ужин - дикий рис, овощи

[Лека+]

Я вот тоже напишу.

Сижу на кашках с сегодняшнего дня.

Завтрак:
Хлеб ржаной из муки грубого помола с зеленым чаем
Обед:
Тарелка гречки без масла, но с солью
Ужин:
Тарелка пшенки. Тоже без масла, с солью

В перерыве между завтраком и обедом занималась спортом. По кассете Кармен Электры "Аэробика-Стриптиз" - там где она с инструктором. Для человека, не занимавшегося спортом лет пять довольно-таки приличная нагрузка получается.

Позже попью чаек с курагой.

[Maryann]

В силу вышеупомянутого обстоятельства - подключусь к вам завтра
А вообще, когда начала заниматься худением, было 2 самых важдых вспомогательных вещи - весы и дневник, в котором был каждый грамм, каллория, график разгрузок, динамика "отвеса", размышлизмы - т.е., типа нашей ветки в форуме, но наедине с собой.... и всем кому давала рекомендации,говорила - это обязательно, только записав и подсчитав все, можно реально понять кол-во, и что там было лишнее...
О Господи.... Я подумаю об этом завтра ...

[Лека+]

Съела курагу (во время Дома2), только без чая.

Забыла написать, что сегодня же с утра взвесилась. 59,5 кг. Для меня многовато. Может для кого и нормальный такой вес при росте 170 см, но вот мне тяжело ходить и устаю быстро как-то. Вот хочу хотя бы дотянуть до 55 кг., а лучше до 53.

[Maryann]

Как и было обещано вчера, с сегодня даю отчет...
завтрак: черный кофе, 3 маленькие печенки в шоколаде.
обед: прим. 70 граммов куриного мяска (со вчера осталось...), вода
второй обед: кусок пиццы и чай с лимоном (во время шоппинга )
ужин: 150 гр. замороженной вишни, 50 гр. замороженных ананасов (кстати, любителям сладенького и мороженого - рекомендую! вкусно, полезно, и с минимумом каллорий)
второй ужин : собираюсь только, граммов 300 креветок отварить... (мяса там конечно граммов 100 от силы наскребется) и две по 0,33 текизы

Просто сеня последний день дома, завтра на работу, снова в бой, так что сеня "гуляю"

[annanas]

.... 59,5 кг. многовато... при росте 170 см... хочу хотя бы дотянуть до 55 кг., а лучше до 53.

Для вашего роста это маловато будет! У меня рост 156см., и вес 52-54 кг., верхняя граница нормы для моего роста 56 кг. Куда же вам 53? Ваш вес идеальный при вашем росте! Может, пропорции не устраивают?

Девочки, не забывайте, что соединять белки с углеводами не желательно! После обеда делайте хотя бы полчасика перерыв, а потом уж чай со сладким.

[Iriny]

1й завтр - Чай зеленый с медом и лимоном
2й завтр - Творог
Обед -Пицца
Полдник - чай с конфетами
2й полдник - чай с Чудом
Ужин - овощной плов

[Лека+]

[quote]

Для вашего роста это маловато будет! У меня рост 156см., и вес 52-54 кг., верхняя граница нормы для моего роста 56 кг. Куда же вам 53?

Да, согласна, 53 это перебор (вернее недобор), но 55 хочется. Я помню как-то давно весила 55, так по ощущениям..... сказка. Легкость, энергия была еще та, не уставала так как сейчас. В общем пришла к тому, что это мой идеальный вес.

Ваш вес идеальный при вашем росте! Может, пропорции не устраивают?

Пропорции тоже. Живот, блин, торчит. А при 55 кг. был плоским, БЕЗ занятий спортом. Воть.

Мдяяя, я смотрю все пиццы едят..... А я на кашках.

Добавлено через 2 часа 11 минут
Сегодняшнее меню:
Завтрак:
Хлеб ржаной - 1 кусок
Обед:
Каша гречневая - 1 тарелка
Ужин:
Каша гречневая - 1 тарелка

В 21 час:
Хурма - 1 штука
Виноград - 1 гроздь
Решила все ж таки съесть фрукты. Но завтра не буду.

Что самое интересное почти не ощущается голода. Думала будет сосать под ложечкой, но нет, поди ж ты. Голод есть, но чуть-чуть, такой приятный, что ли.