Худеем вместе-1

[Canela]

Beloshustik!
Я пью зеленый чай много, (только не холодный, меня мутит от холодного), и все равно отекаю. У меня с юности такое на жару - ничего не помогает, вроде и потею как слон, соленым не злоупотребляю. Обычно в нормальную погоду я от зел. чая оч.хорошо в туалет бегаю, но на жаре этот механизм почему-то не работает.
Насчет физ.нагрузок.
Когда диета с такой урезанной калорийностью как уменя , да еще летом повышенные физ.нагрузки не показаны. И я не планирую менять активность, а наоборот побольше спать, если получиться.

Недавно вычитала, что простуды на жаре в большей степени не следствие сквозняков и мороженого, а общего снижения иммунитета из-за агресс. внешн. среды. Уже неделю 33-35!

[Light]

есть ли у кого рецепт, по которому смогу сбросить 2-3 кг(всего-то!!!) за 2 недели? Девочки, УМОЛЯЮ!

[ludmila]

Light ,почитайте вот здесь
Я два года назад сбросила около 5 кг. Хочу опять начать процесс, но нет сил отказаться от фруктов - сейчас столько всего вкусного...

[Light]

ludmila
красотка
Stefa большое вам спасибо за отзывы и понимание. Все осмыслю завтра, приму для себя оптимальное решение, а с понедельника(как все россияне) начну новую жизнь. Потому что завтра хочу с утра выпить кофе со сгущенкой и съесть мой любимый бисквит. Все-таки как слаб человек!

[красотка]

Девочки я вот тоже думаю, что каждый сам за себя должен решить в какой комплекции ему комфортней всего и сколько на его личный взгляд она должна сбросить кг, я например недавно смотрела свои старые фото и была просто поражена какая я была худая, носила 36-38 размер и весила 38кг, а вспоминая себя в те годы все худела и комплексовала по поводу веса (хотя муж при встречи со мной сразу сказал, что у меня были ножки-палочки и не было груди) сейчас я чувствую себя комфортно в своем теле, появились желаемые округлости (грудь и попа) легко нахожу свой размер одежды (42-44), а с появившимися лишними пару-тройке кг справляюсь при помощи танцев (кстати отлично моделируют фигуру) и экспресс-диет, так что девочки не надо себя истезать, чтобы получить какой то глянцевый образ, мы прекрасны, а недостатки сневелируются правильной одежкой и откорректируются небольшими ограничениями в питании, желаю всем удачно скинуть лишнее (не только кг, но и комплексы)

[Light]

красотка и правда! Съела бисквитик и поняла-никогда не откажусь! Посмотрела в зеркало и еще раз поняла, что нравлюсь себе. И мужчинам тоже. Просто перед выходом на пляж хочется чуток сбросить вес, но. в принципе. он и не лишний. Я тоже занималась танцами долго, поэтому фигура соответствующая. Просто рост маловат-162 см.А за зиму отдыхала и ела пирожные. Зато на душе от них хорошо.

[Beloshustik]

А у меня все наоборот. Занималась танцами профессионально 15 лет. Потом бросила, родила ребенка и все обртно в свои 55 уже 5 лет вернуться не могу. Вешу 63,5 при росте 168.

[Ирина-Эльвира]

Когда вес вроде бы в норме, но что-то не то, очень помогают физические упражнения. Они приводят тело в тонус, и получается совсем хорошая картинка, да и чувствуешь себя лучше.
Я просто дома занимаюсь, делаю упражнения, которые, как мне кажется, формируют нужные мне мышцы. Не напряжно, каждый день минут по 20.
И вечером после 18-19 не есть. А если невмоготу, то кефир обезжиренный или фрукт. И вообще не надо о диетах думать.

[красотка]

Light вот диета по-мексикански, опробавана на себе любимой, за 4 дня улетает от 2-3 кг итак
первый день
- завтрак-один апельсин плюс два сваренных вкрутую яйца и конечно же чашечка сваренного бодрящего кофе (только без сахара)
- обед должен состоять из 8 крупных черносливин (вареных или вымоченных в воде это как тебе больше нравится)
- и ужин должен состоять из яйца и апельсина
Второй день
- чашечка несладкого кофе и кусок сыра (лучше конечно нежирного)
- Обед- один крупный апельсин и одно свареное вкрутую яйцо,
- ужин-груша и стакан кефира, появляется чувство голода, зато есть ощущение собственной легкости
Третий день
- завтрак- стакан крепкого сладкого чаю можно и два выпить, кстати голод уже не ощущается
- обед-предстоит довольно обильный-кусок сыра, помидор и огурец (при желании можно заменить эти овощи на другие)
- ужин будет состоять из молока, кстати сытность ему может придать ложка меда
последний день
- завтрак-горсть мюсли, замочи их ненадолго залив соком или компотом, можно заменить хлопьями
- обед- свежий помидор и огурец можно совместить с каким нибудь не острым салатом,
- ужин- два апельсина и больше ничего
А утром пятого дня можно смело вставать на весы

[Beloshustik]

красотка здорово. Побежала за апельсинами. А можно такую диету совмещать с физическими нагрузками. А то у меня завтра первое занятие: коньки-тренажеры-сауна. Боюсь умереть с голоду.

[красотка]

Beloshustik спорт это просто замечательно, но тебе самой будет видней, если сможешь еще и спорт осилить, тогда результаты думаю не заставят себя ждать, но тогда походи и на массаж, чтобы кожу подтянуть, а если уж не сможешь совместить тогда выкрои 4 дня (для диеты), а уж потом физические нагрузки, но эта диета хороша именно тем, что можно за неделю (если надо и до 5 кг сбросить) просто повтори цикличность, НО не больше 8 дней (это край) и поехать отдыхать в хорошей форме или просто привести себя в норму после праздников, кстати я эту диету применяю раза 3 в год уже около 10 лет, поэтому пляшу от 42 до 44 размера

[Stefa]

Девочки, я четыре года назад весила 67 кг рост 165 см, талия не помню сколько была, обхват бедер был 110 см и размер груди 3-4, при том, что внутри косточки у меня тонкие, а сверху получается - всё это были запасы. В один день я поняла, что не нравлюсь себе, мне стало тяжело от моего веса, диеты сразу отвергла, ничего в своем питании не меняла, просто не стала есть после пяти вечера, и самые не сложные упражнения на пресс, бедра, ягодицы, грудь, раза 2-3 в неделю, главное не принуждать себя, а так между делом, не ждать быстрых результатов, и я просто спрятала весы, а взвесилась где-то через год с небольшим - вес стал 48 кг ( это был всегда мой нормальный вес) обхват бедер 91 см, талия 60 см, обхват в груди 80 см. Этой зимой правда дала себе чуть полениться, смотрю как сантиметрик один-два прибавился, сразу отрезвило. Но мне всегда нравились женщины, не комплексующие по поводу своего веса, главное гармония со своим телом. И желаю удачи всем, кто задался целью похудеть!