В том, что Вам кажется, будто Вы "раздались в ширь" - виновато напряжение мышц. Кажется, как будто тело "раздулось" Но это только кажется из-за перенапряжения мышц. По идее, помочь преодолеть это состояние могут растяжка мышц, массаж... Пилатес, кстати, тоже - там много растяжки.