вы вообще спите мало или не спите в какое-то определенное время? Может вы просто сова и вам надо ложиться попозже...
ЗЫ. давно перестала ложиться в кровать, если меня не вырубает, валяться в постели в полудреме для меня заканчивается адской головной болью и полной разбитостью.
Позволь другому быть другим. Позволь себе быть собой.
Я периодически тоже страдаю бессоницей: и засыпаю плохо, и за ночь просыпаюсь несколько раз, и утром сильно заранее до звонка будильника просыпаюсь. Т.е. иногда получается, что сплю около 5 часов. Но что самое ужасное: нет бы вечером лечь и уснуть мертвецким сном...НЕТ! вечером спать вообще неохота.
Если одна из причин - нехватка дневного света, тогда почему я с работы одна страдаю бессоницей?
Но иногда сплю как сурок. И понять и запомнить почему так происходит не могу. Нет четких правил.Просто засыпаю быстро и сплю до утра. Но тоже знаю точно: если не хочешь спать - не фиг ложиться! только прокрутишься в кровати до полуночи, голова разболится, ты зарнервничаешься, что не можешь уснуть, результат - разбитое корыто!
Молоко с медом пила - не помогает. Глицин пила - не помогает. Единственное, что меня усыпляет - чтение книг. Но если книжка интересная, не могу остановиться, сон переборю и все! Сна нет!
У меня дочка когда была маленькая, в полнолуние не спала, совсем, до 3-х лет. Вообще всю ночь не ложилась, засыпала в 6-7 утра, просыпалась как обычно. Так много всего влияющего на нас, наше самочувствие, ритмы сна....
Позволь другому быть другим. Позволь себе быть собой.
Девушки, основная причина проблем со сном - "перегрев" психики, значит психика не справляется с нагрузками.
Ездили в дом отдыха на выходные. Ну и как-то валялись на диване, и муж решил мне вслух почитать. Прочитал первую главу Достоевского "Бесы". Вырубило напрочьИ меня, и его... Вот как-то так...
Бывает по-всякому, иногда и вообще не сплю, иногда мало, вскакиваю рано-рано. А иногда могу и полдня проспать, если не разбудить.Сообщение от nezabudka
В целом, подобные скачки вполне нормальны, вроде бы это подстройка биоритма называется. (Книга Артура Уинфри "Время по биологическим часам - не совсем про бессонницу, но кое-что понятно становится)
Но не с такой амплитудой - в несколько дней. %)
Про сов не знаю. Может и сова, только вот с утренним просыпанием нет проблем никаких.
Мне от бессонницы всегда помогает аромалампа с несколькими каплями ЭМ цитронеллы.
sergeff, ничего себе...я после нее трое суток не усну. мне от бессоницы лаванда с майораном очень помогает- две минуты и я в царстве морфея.
Есть многое на свете, друг Гораций, что и не снилось нашим мудрецам.
Ваши права
Ответить с цитированием
