Радикальное средство - йога нидра каждый день (но не перед сном, т.е. например вечером приходите, делаете нидру, потом проводите вечер как обычно). Вечером напишу в личку где скачать.

Арома лампа хорошее разовое средство, например если сегодня понервничали, что-то случилось, а у вас все таки психика перегрета, причем в режиме нон-стоп.