Я не ем овсянку, манку, хлеб никакой и т.д., макароны практически не ем, так как не люблю (а если и съем раз в месяц-два, то только из твердых сортов). Не помогаетСообщение от violetsunset
. Правда балуюсь иногда хлебцами кукурузными, могу съесть 2 печенюшки из злаковых на первый завтрак. А вы что конкретно исключили?
анютка, последнее время я всегда стараюсь поесть 5 раз в день. Просыпаюсь в шесть утра и раньше кроме чая ничего не могла проглотить до 9-30(у нас на работе завтракают). А сейчас кусочек сыра (обожаю Адыгейский), творог обезжиренный, могу яйцо отварное, на крайний случай банан.
У меня теперь график приблизительно такой:
7-30 первый завтрак (встаю в 6-00)
9-30 второй завтрак
11-00 яблоко, или еще чего-нибудь
12-30 обед
15-00 полдник
19-00-19-30 ужин
23-00-23-30 я ложусь спать.
Ответить с цитированием
