Arti , в стрессовой ситуации организьм начинает накапливать прозапас, поэтому питаться мало - это не способствует похудению. Надо маленькими порциями - но часто, раз в 3-4 часа. И разнообразно - и овощи, и фрукты, и мяско.. Маленькими порциями и часто. Тогда гормоны успокоятся, решат, что голод не грозит - и начнет избавлять организм от запасов жиров. Быстро похудеть - это подорвать здоровье. 3-4 кг за месяц - нормальная цифра, а вот если похудеть быстро - после отмены диеты вес вернется обратно, да еще и с прибытком(((