Приведу пример. Например, человек взял и накричал на близких. На ребенка, супруга, маму - неважно. Что обычно говорят в свое оправдание - да это меня довели. Они то-то и то-то сделали, и поэтому я не выдержал... или не выдержала... На самом деле проблема в самом человеке. И человек осознает, что это недопустимо, и в следующий раз когда ребенок плохо себя ведет, или супруг чего-то там не так сделает, или мама лишний раз ненужно вмешается - старается сдерживаться.
Я очень люблю проповеди отца Димитрия. Он говорит, что сначала вы внутри злитесь, и снаружи по вам это видно, но вы молчите. Потом уже по вам ничего и не видно. Потом вы и злости не испытываете. Потом и мысли такой уже не возникает... Примерно так...
Но какая-то работа над собой должна быть. Иначе все будет усугубляться.