Не, ситтер (а я и ситтером была), только иногда ритм дыхания подсказывает и следит, чтобы чего не вышло. Общую политику тренер заясняет. Да и галлюцинациями это назвать нельзя, ты ж в сознании и сам себе тему задаешь. Такие... управляемые галлюцинации получаются. Мечта идиота.
Натурально, когда сказали - представьте себя идеального, еще до дыхания, я представила себя смеющуюся и с цветком в волосах. Такую и увидела.
Фишка в том, что никакой аутотренинг не позволит залезть в область бессознательного, будучи в сознании. Это альтернативно, или одно, или другое. Снами управлять невозможно. А холотроп, якобы, позволяет. И, якобы, потому, что дыхание - единственная функция, которая может осуществлять и сознательно, и бессознательно. Так нам объяснили. И работает же, правда. Так что со времен Грофа парадигма немного поменялась, наверное.
А все зажимы находятся в области бессознательного и убеждение себя (аутотренинг) не прокатывает. Вот например, самолеты. Все статистику знают, но многие летать боятся больше чем ездить. Логика где?