а мне книжка не помогла. как выше писали поможет только сила воли. постоянно откладывала на завтра. даже чесно обещала себе брощу в день рождения! как бы не так. но в один не очень прекрасный день просто не стала курить утром по дороге на работу и потом как то и не хотелось. захотелось день на 3. зажевывала леденцами. думала что легче сбросить 1-2 кг от леденцов, чем сорваться и потом опять бросать курить. вот сбрасываю начала спортом заниматься и думаю мамочки мои...... как хорошо что хоть чтото от моих легких еще осталось. не жалею что бросила. иногда конечно тянет но уже жалко потраченные усилия и я продолжаю стойко держаться! всем бросающим удачи и силы воли!