От депрессии может избавить только психотерапевт с таблетками. Ведь депрессия - болезнь, нарушение уровня нейромедиаторов, серотонина. Когда у вас сломана нога или болит зуб, вы же идёте к врачу, а не едите шоколад. Почему такое пренебрежение к своей психике (душе)? Поэтому первым делом врач, а потом уже в качестве профилактики прогулки, хобби и прочие радости жизни.