Мартинка
Шикарно!С удовольствием поздравляю.Все-такихудеть приятно, а чужие результаты очень вдохновляют. Я вот боюсь массаж и обертывания делать на бедрах, тк есть несколько сосудиков (таману их мажу). 25 мин гимнастики каждый день это серьезно, меня пока на 10 хватает, но и то хлеб...
В кефир можно добавить пряности:куркуму, имбирь, корицу. Я это делаю на протяжении года - в кефир(тибетский молочный гриб) добавляю эти пряности по чуть-чуть, сначала их заливаю кипятком - до состояния кашицы и доливаю кефиром. Каждое утро стаканчик(мужа тоже приучила),очень нравится, да и полезно.Сообщение от violetsunset
А для уменьшения веса в последнее время запала на сельдерей:выжимаю сок сельдерея(целиком: и стебли и листья, и корень), добавляю пару морковок, и этот сок пью раза три в день. Очень вкусно...Плюс варю из него же(сельдерея) супчик(есть такой знаменитый суп для диеты), ем вечером, когда хочется что-нибудь вредное в рот запихнуть возле компьютера...Даже не ожидала, что будет снижение веса(последнее время - года два уже всё пытаюсь похудеть, но результатов - ноль, вес застыл),но весы показывают меньший вес даже вечером. Может это вода уходит лишняя(есть мочегонный эффект от сельдерея), но появилась бодрость и лёгкость, чего не было уже много времени. И сейчас, после утренней прогулки с собаками, я не сонная муха, усилием воли заставляющая себя что-то делать(я "сова",а собаки хотят гулять рано), а почти нормальный человек. Видимо, все полезности сельдерея действительно не миф,а
реальность!
Сельдерей начала активно употреблять(добавляю и в салаты и везде, куда только можно добавить) с 12 апреля.Питание и образ жизни не меняла. Конечно, о потере веса говорить рано, да я и не стремлюсь быстро сбросить лишние килограммы( как минимум 10!), но 1 кг уже ушёл.
ludmila я в этом году открыла для себя сельдерей - насчет похудения не думала, но овощь вкусный, новый, не приевшийся. Статья впечетляетВот только сок нет возможности делать, но думаю и просто грызть стебель полезно.
Если не получаешь, то, что хочешь - значит хочешь не то
Забросила я систему и упражнения- т.к. к нам в гости приехали мои родители да еще и друзья наши.Тусуемся....
Конечно, стараюсь есть меньше, но ужинать раньше 24.00 никак не выходит. Зато на ногах я теперь по 12 часов в день. Так что будем посмотреть компенсирует ли физическая активность излишки еды и вина... Сегодняшние замеры грудь-117, талия-95, бедра-106.
Как похудеть грудь? Боюсь скоро на богатыря буду похожа...Хоть я и толстая мне всегда нравилось, что грудь и бедра примерно одного объема. А теперь попа сдувается, а груди хоть бы хны!
HoneyPIE ты радуйся таому раскладу.. это же хорошо.. Обычно грудь первая и сдувается.. а попа остается.. У меня вот до определенного веса грудь не уменьшается а потом раз и нет ее.. Жуть..
Та что худей дальше..и в груди похудеешь но плоская точно не станешь.. А то будет как у одной моей знакомой.. похудела к приезду парня после стажировки.. встретила его в нехилом декольте.. а он все мялся мялся а потом выдал.. мол куда грудь делась.. девка долго в трансе была....
О! Забыла похвастаться, последние 2 дня я застегиваю ремень на ту дырочку, которой ни разу не пользовалась. Ремень купила лет 5 назад и ношу все время (один он у меня).
Всем привет! Я вот тоже решила собой подзаняться... Вешу 65 при росте 162. Хочу скинуть 5 кг и подтянуть тело.
Я себе сделала такую незаметную для себя программу, а то я таакой баран.. Не могу себя сажать на диеты или регулярные упражнения- это ж насилие над личностью, и я сразу же себе начинаю сопротивляться...
Так что я теперь с утреца мазюкаю ноги и руки (они всегда у меня полноватые, даже когда я худая) маслом с эфирами, заматываюсь в пакеты и бегу делать дела по дому. Их не мало, так что получается мини разогрев. Где то на половине я останавливаюсь и плотненько кушаю...
Потом если есть настроение буду делать калланетику по видеокурсу.
Правда в голове держу мысль не только о похудении но и просто об укреплении мышц, а мне это после аварии прописанно пожизненно.
Ну и да, самовнушение это 70% успехаЯ уже привыкла в голове на втором плане включать ощущение, что я уже тоньше, уже подтянутее. Это очень сильно ускоряет мне процесс похудения...
Я не Вы, я Ты! Меня не много, я такая одна
Ну вот, уже 3 месяца как я начала похудательный процесс. Начала с системы Миримановой, а потом все-таки вернулась к своей любимой Протасовской диете.
Скинула за это время только 7 кг.
Планировала 9 - но я еще в процессе. Успокаиваю себя тем, что чем медленнее скинешь, - тем дольше эти противные кг не вернутся!
я на системе Миримановой за 1.5 месяца скинула 6 кг.,система очень нравиться,правда много кушать надо,3 раза в день,раньше я столько не ела,а сейчас по часам завтрак,обед,ужин и вес потихоньку уходит.
ко мне на ты
Я на Миримановскую планирую перейти после Протасовской. Просто так Миримановская диета меня почему-то расслабляет.
Сейчас на Протасовке отвыкла от всех вредных продуктов, так что дальше должно быть легче.
татьянаст, вношу поправку- кушать надо не Много, а, скорее, Часто; еда при этом должна быть сбалансированной, а порции- небольшими. Именно в этом заключается главная фишка всех успешных диет, в т.ч. и Миримановой и Фалеева, Ковалькова (более логичная, на мой взгляд, нежели другие системы). При таком раскладе пища усваивается, принося организму пользу, а не откладывается на теле в виде жира.
Svetlena-777 , в том то и дело что не часто а 3 раза в день,но полноценные должны быть и завтраки и обеды и ужины,а для меня такие порции,как там установлены,это много.утром встала уже надо завтракать а у меня еще ужин до самого горла колом стоит.было на ужин пачка творога (200гр.) + 2-3 ложки йогурта + 1 яблоко + 1 апельсин + 1 киви + 3-4 шт. кураги,все это перемешивается и это полноценный ужин.я порции уменьшила на треть,а мне сказали что если хочешь похудеть кушай как сказано,полноценная порция должна быть.
ко мне на ты
татьянаст, в наше время и 3 раза в день- для многих довольно часто! А порции большие я бы тоже уменьшила,- ни к чему маленький желудок растягивать. Мне кажется, здесь дело в том, что Мириманова сама худела с очень большого веса, и последователи у нее,как правило, люди довольно крупные. Так вот для них те порции, которые присутствуют в диете,- не самые большие в сравнении с повседневным рационом, и эта диета их на самом деле ограничивает. Для людей же имеющих мало лишнего веса такие порции кажутся чрезмерными,- я бы столько никогда не съела и насиловать себя бы точно не стала (за ужином только фруктами уже наелась бы до отвала)Потому мне система Ковалькова больше импонирует- она логична и несложна в применении
Последний раз редактировалось Svetlena-777; 09.07.2010 в 17:23.
Svetlena-777 , а где про систему Ковалькова можно почитать,ткни меня пжл.,он и сам мне нравиться,такой простой и обаятельный,даже не представляю какой он был полный.
ко мне на ты
Я тут на гормонах да на обильном питании набрала за год 10 кг, сейчас гормоны отменили, думаю пора возвращаться в нормальный вес, но на диетах сидеть не хочу. Неделю пропила льняную слизь, она и для пищеварения хороша и для снижения веса, за 10 дней ее приема сбросила 1 кг, при том же режиме питания с шоколадками, орешками и мороженым. Вот как бы еще силу воли воспитать, чтобы сладкое в таких количествах не потреблять
Сейчас перерыв в приеме льна, надеюсь с его помощью скинуть еще хотя бы 3-4 килограмма.
Ключи твоего счастья спрятаны внутри тебя
Я с зимы похудела, с 82(обморок) до 75. Сначала гимнастика, потом изменение своего питания. Ну и заметно объем упал, когда один день голодала. Так сразу заметно стало.
Юбки, которые не сходились, нормально одеваются. А какое счасте было, когда снова одела мини
Если не получаешь, то, что хочешь - значит хочешь не то
У меня есть опыт похудения на 15 кг...без диет! При моём невысоком росте - это много. Последние 9 лет мой вес 45-47 кг. Так вот, исходя из личного опыта, могу сказать, что худая девушка - это образ жизни. Для этого нужны не только хорошие гены и быстрый обмен веществ, но и сила воли... сила воли изменить привычкам, которые способствуют накоплению лишних килограммов (такие привычки обязательно есть, за редким исключением, когда дело действительно в нарушении обмена веществ). Стройная девушка (женщина) должна любить листья салата, овощи и фрукты и не должна любить всё жирное и жареное, она не должна злоупотреблять алкоголем, т.к. от него толстеют (исключение разве что бокал сухого вина...нечасто), она не должна наедаться до отвала, а вставать из-за стола с ощущением лёгкого недоедания (последние словосочетание звучит смешно, но это так) и лучше есть часто, но по чуть-чуть, не доводя себя до состояния голода, чем завтрак-обед-ужин по полной тарелке. А ещё стройная девушка не пользуется лифтом, если есть возможность дойти куда-то пешком - идёт, а не едет, ложится спать до полуночи...и всё в этом роде. Ничего нового, всё просто и давно известно. А ещё на этапе похудения обязательно нужны физические нагрузки (хороший вариант для похудения - аэробика), чтобы жировая ткань заменялась мышечной массой, мышцам и калорий больше нужно. А после 30, когда обмен веществ замедляется, фитнес особенно необходим (эх, кто б пинка дал - это я о себе
А можно просто полюбить свою полноту, некоторым она очень идёт.
Последний раз редактировалось Musya; 13.08.2010 в 13:30.
Меня на упражнения хватает максимум на неделю, потом усе.С виду худая, но все объедания ложаться на животе и следсвие - отсутствие талии, да и живот после родов -бывает и получше, когда родила стояла страшная духота, после нескольких часов ношения бандажа высыпала потница на весь живот, пришлось от него отказаться. Тут еще и сила воли куда то пропала, раньше спокойно могла отказаться от мучного и сладкого и холодильник стороной обойти, а сейчас без конца конфетки и печеньки, и главное ведь настраиваюсь на то что все больше ни кусочка, а на следующий день все повторяется снова. Черт знает что такое...
Мне в свое время помог скинуть вес отказ от сладкого и мучного, но хлеб ела немного и грубого помола.
от сладкого отказать выше моих сил.
поэтому я занимаюсь. вот уже 4 месяца ежедневных занятий. что помогает - занятия ежедневно разные. от этого интересней как-то.
попа подтянулась хорошо. но брюхо все так же висит. а еще проснулся зверский аппетит и я прибавила 4 кг
Как я рада что сладкого не люблю, абсолютно равнодушна. Разве что чизкейк в кафешке. Зато люблю все острое, мясное, выпечку с несладкими начинками, капустой, картошкой, пиццу, хачапури. Сейчас стараюсь придерживаться диеты Миримановой. Не всегда выходит но все вредности перенесла на утро, вполне могу съесть любимый пирожок. Но после 12 ни-ни. Сложно только после 10 не есть. Просто нож по сердцу. А так терпимо, тем более что в последнее время меня от жирного тошнить начинает, разве что немного съесть смогу.
Ваши права
Ответить с цитированием
