Всем привет! Я вот тоже решила собой подзаняться... Вешу 65 при росте 162. Хочу скинуть 5 кг и подтянуть тело.

Я себе сделала такую незаметную для себя программу, а то я таакой баран.. Не могу себя сажать на диеты или регулярные упражнения- это ж насилие над личностью, и я сразу же себе начинаю сопротивляться...

Так что я теперь с утреца мазюкаю ноги и руки (они всегда у меня полноватые, даже когда я худая) маслом с эфирами, заматываюсь в пакеты и бегу делать дела по дому. Их не мало, так что получается мини разогрев. Где то на половине я останавливаюсь и плотненько кушаю...
Потом если есть настроение буду делать калланетику по видеокурсу.

Правда в голове держу мысль не только о похудении но и просто об укреплении мышц, а мне это после аварии прописанно пожизненно.

Ну и да, самовнушение это 70% успеха Я уже привыкла в голове на втором плане включать ощущение, что я уже тоньше, уже подтянутее. Это очень сильно ускоряет мне процесс похудения...