Как бороться с депрессией?

[Acacia]

Ка ова, пока человек сам не почувствует необходимость перемен, никто ему ничего не смоделирует Ну, если только сама жизнь. Но она иногда такие модели выдает, не дай бог никому.

Добавлено через 33 минуты

Аромарецепты.

Апатия, снижение мотивации.
Используемые эфирные масла усиливают волевой аспект личности, повышают психический тонус, уровень мотивации.

Группа А (основные ЭМ): лемонграсс, розмарин, мята, эвкалипт.

Группа В (дополнительные ЭМ): лимон. бергамот, имбирь, каяпут, иссоп.

Рецепты:
1. Для аромассажа лица: 4 к. лемонграсса + 3 к. эвкалипта + 2 к. розмарина развести в 10 мл масла-основы.
2. Для ванны: 3 к. лимона + 2 к. розмарина + 2 к. каяпута + 1 к. иссопа на эмульгаторе.


Депрессия.
Наиболее результативна ароматерапия при легких нарушениях. В тяжелых случаях необходим комплексный подход и сочетание АТ с приемом антидепрессивных, транквилизирующих препаратов и психотерапией.

Группа А: лаванда, жасмин, нероли, роза, иланг-иланг, грейпфрут, апельсин, мандарин, бергамот.

Группа В: мелисса, шалфей мускатный, ромашка, герань, ладан, корица, лемонграсс, лимон, пачули, базилик, ветивер, сандал.

Рецепты:
1. Для местного аромамассажа (на 10 мл), ванн: по 2 к. грейпфрута, мелиссы, сандала, иланг-иланга, лаванды.
2. Для холодной ингаляции, аромалампы: 4 к. лаванды + 3 к. герани + по 2 к. шалфея мускатного и бергамота
3. Масла для лица: на 50 мл основы по 5 к. нероли, апельсина, петитгрейна, лаванды.


Истероидные и шоковые реакции.
Эти симптомы являются проявлением реакции психики на экстремальные, психотравмирующие ситуации, либо носят отпечаток характерной особенности личности. Эфирные масла позволяют смягчить негативные проявления и гармонизировать психо-эмоциональное состояние.

Группа А: валериана, ладан, лаванда, мелисса, нероли, гвоздика, шалфей мускатный.

Группа В: душица, ромашка, иссоп, камфора, кедр, мускатный орех, пихта, перец черный, каяпут.

Рецепты:
1. Масляный лосьон для массажа/втираний: на 10 мл. основы по 3 к. лаванды, ладана + по 2 к. валерианы, нероли.
2. Холодные ингаляции, аромалампа, на 1 процедуру: 3 к. мелиссы + по 2 к. иссопа, гвоздики, лаванды
3. Общая ванна: дозировка 3-10 к., курс 10-15 процедур, через 1-2 дня.


Источник: И.В. Саков. Аромапсихология. Практическое пособие.