Я голодала несколько раз по 3 дня. Правда было это лет этак 5 назад.
Согласна с сафира, голод переносится гораздо легче чем разгрузочные дни.
Перед тем как голодать внимательно изучила литературу по голоданию: того же Поля Брэгга, пролистала подшивки "ЗОЖ", порылась в Инете...
Скажу сразу: начинать голодание было очень страшно, - но не потому что остаешься без еды, - страшно неправильно выйти.
Насколько я помню, при выходе из голодания рекомендуются соки разбавленные водой (не магазинные конечно). Я так заморачиваться не стала, - помню что в первый день после голодания ела апельсины (все-таки 3 дня - это вам не 40!).
Легкость в теле конечно чувствуется, но такой легкости можно добиться и на сбалансированной диете (и наверное, с меньшим ущербом для здоровья, поскольку в последнее время все чаше диетологи утверждают, что голодание вредно - это стресс для организма, после чего он каждую жиринку пытается сохранить!)