Не знаю, как йоги, но я без опыта йоги справилась с ШП с первой попытки и особо не напрягаясь.

Maika, я в теме про ШП отчиталась о результатах. У меня всё прошло очень легко, без головокружений, без тошноты, без усталости после. Я много читала разных отчётов, пока решала, стоит ли. И отчёты сами по себе пугающие.
Я вот сейчас подумала, что, наверное, вся эта вода внутри может не только тошноту спровоцировать, но и рвоту, и гастрит. Клизма нужна обязательно, если вода сама не проходит. Оставлять это всё внутри всасываться ни в коем случае нельзя.
И ещё. Мне 25. И хоть я не всегда вела здоровый образ жизни (да и сейчас он здоровый весьма относительно), мой организм, видимо, не так уж загрязнён. Поэтому скорее всего мне и было так просто провести эту процедуру.
Единственный нюанс - потом болят бока. И нужно тщательно подмываться после каждого похода в туалет.