Maika, не совсем верно. Не стакан, потом в туалет. А сначала шесть стаканов, шесть комплексов упражнений, а потом уже в туалет.
Не знаю ничего по поводу проб, у меня всё в процессе получилось - упражнения-то простые. И я на йогу никогда не ходила и ничего в ней не понимаю.
Кроме того, в инструкции же написано, что если вода не выходит, то нужно сделать клизму.