Все о витаминах

[Лианчик]

Я сегодня посмотрела фильм ВВС "Вся правда о витаминах" много нового для себя узнала, например, что избыток витамина А в виде ретинола не только негативно сказывается на печени, но и способствует увеличению риска заболеть остеопорозом... Так же что бета-каротин в повышенных дозах не рекомендуется курильщикам, так увеличивают риск возникновения рака легких...вообще есть о чем подумать.
Для себя сделала вывод, что нельзя употреблять витамины бесконтрольно, и постоянно, лучше получать их с пищей, и принимать витамины курсом с длительными перерывами, и смотреть буду сколько в таблетках конкретного витамина или минерала от суточной нормы.