Восстановление позвоночника - ключ к решению многих проблем

[laluna]

Я всегда была убеждена, от позвоночника зависят наши болезни и наконец-то нашла врача, который убежден в этом, более того, предлагает методику лечения позвоночника и оздоровления всего организма через простые упражнения. Доктор этот - Петр Александрович Попов. У него свое интернет-телевидение, где он дает советы, как простыми упражнениями можно вылечить многие заболевания, которые волнуют наших форумчанок - варикоз, целлюлит, сниженное пищеварения, болезни печени и т.п. Здесь ссылка на лечение самого животрепещущего для меня, - женской сферы http://www.vitatv.ru/index10_18_3_1.htm
В начале думала разместить ее в теме "как убрать живот", но на мой взгляд эта проблема заслуживает отдельной темы
Да, я уже начала заниматься, буквально сразу стало чувствоваться, как тело начинает пробуждаться и оживать Мне бы очень хотелось найти единомышленников, начать заниматься вместе и делиться результатами

[prima_fila]

laluna , попробовать-то я обязательно попробую потому как абсолютно согласна с этим постулатом. Но знаю и свою расхлябанность. Максимум на что хватает пока это элементарно лечь на пол, расслабиться и вытягивать позвонок за позвонком..и то день через два. Спасибо за ссылку!

[PoliPoli]

laluna, О, я с вами абсолютно согласна. У меня тоже имеются довольно заметные последствия смещения позвонков и зажатых нервов - мастопатия и воспаление нерва в тазу, который дает довольно ощутимые болевые ощущения в ноги, особенно правую. Когда это, после долгих исследований, выяснилось, я срочно опять йогой занялась и вот теперь ищу толкового мануального терапевта. Ваша тема прям как еще один знак для меня Повреждения позвоночника, смещение позвонков несомненно являются первопричиной многих проблем.

[Blackwitch]

Абсолютно согласна, что от здоровья нашего позвоночника зависит самочувствие всего организма
Есть ещё одна методика оздоровления через воздействие на позвоночник, автор которой - Алла Гречихо. Вот цитата с её сайта по биогимнастике: "Система уникальных упражнений, разработанная Аллой Гречихо, оздоравливает организм, воздействуя преимущественно через позвоночник, освобождая нервные окончания и расширяя энергетические каналы. Био-гимнастика сочетает в себе тренирующее воздействие фитнеса и эффект лечащих методик, способствует похудению и омоложению организма."
О методике мне рассказала сестра, она занималась у А. Гречихо в группе (очень впечатлила автор методики своим молодым видом, хотя ей за 50).

[laluna]

prima_fila, я сама очень ленива, только поняла, что для меня лень - во благо, с моим энтузиазмом я давно могла бы чего нибудь себе повредить. А так лень останавливает. А эти занятия мне нравятся, я делаю упражнения лежа в постели. Причем все вроде бы слегонца, а за несколько занятий внушительно подтянулся живот снизу, абсолютно без напряга.
PoliPoli, я стольких мануальщиков прошла, а наилучший вариант был, когда я в течении 4 месяцев делала упражнения из ЗОЖ, там они тоже шли под именем Попова, но их я на сайте не нашла.
Кстати, я эти упражнения делала когда лечила свою фиброму, за 4 месяца у меня не только сильно выравнялась спина, но и фибромы почти исчезли, на УЗИ оставалась одна 2.5 см, потом мне стало лень и я бросила занятия. Так как проблема со спиной оставалась и она вернулась в прежнее искривленное положение, вернулись и фибромы, несмотря на продолженное лечение Может это и не связано, нужно будет попробовать еще раз и проверить.

[Мартинка]

laluna скачиваю видео, так как проблем позвоночника, ттт пока нет, но вот проблема плоского животика есть

[laluna]

Мартинка, вот по этой ссылке http://www.vitatv.ru/index10_3_1.htm есть упражнение для плоского живота, и много других полезных упражнений

[Angel]

laluna, классная ссылочка, там не только по позвоничнику и животику, там вообще ооочень много всего интересненького (особенно меня волосы зинтересовали). Спасибочки

[laluna]

Angel, не за что, делюсь тем, что меня саму очень волнует. Хочу выложить еще одну ссылку
http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?t=3373
это упражнения из ЗОЖ, которые мне очень нравятся. Делала их год назад, реально позвоночник выпрямляется, мой рост в 20 лет был 172, потом несколько уменьшился, через месяц занятий стал 173
Сейчас начала снова его делать две недели назад, занимаюсь прямо в постели после сна минут 15. Сложно только вначале, зато потом целый день чувствую себя подтянутой.

[Marus'ka]

laluna, спасибо за тему! Посмотрела упражнения - классные, буду делать!! Только я не поняла, ка там искать нужное - приходится все пересматривать? Или где-то логика скрыта?

[Мартинка]

laluna я сейчас читаю как делать упражнения для позвоночника, которое вы привели ниже и уже возник вопрос при выполнении 3 упр: как это вращать, а не поворачивать голову? Не поняла

А еще, эти упражнения делать в той последовательности как они идут? Или можно в разнобой?
И делать ли их все, то есть и те, которые с табуреткой тоже ежедневно?
И упр 17: написано что делать на проверку нарушений в позвоночнике. А если все нормально, то не делать что ли? Не понятно
Столько вопросов задала, просто очень хочется разобратся

[laluna]

Marus'ka, если говорить о упражнениях с сайта витативи, я сама еще не все пересмотрела, делать начала по первой ссылке, там все понятно, плюс делаю упражнение от морщин (оно еще, по моим наблюдениям, укрепляет зрение и голос), от варикоза и пару других. А второй комплекс делаю весь, кроме упражнений на табурете. Смысл в том, чтобы найти нужные упражнения именно для себя и все делать с удовольствием
Мартинка, у меня тоже было много вопросов, когда я только начала разбираться с этими упражнениями. Это сейчас они у меня легко получаются. Начинать надо понемногу, во всем главное - не навредить. И лучше начать с первых трех, их освоить и дальше постепенно прибавлять другие упражнения. Делать лучше в той последовательности, как они приведены, и до решения проблемы делать комплекс, только потом можно оставить несколько, для поддержания формы.
В 3 упражнении нужно представить, что через череп проходит стержень, выходящий из шеи. Причем лучше немного втянуть подбородок, шея растягивается и снижается риск себе навредить. Повороты делать вокруг этой оси, так как мы вращаем головой, говоря "нет".
Всего я делаю 14 упражнений. Этого мне достаточно.

[Мартинка]

laluna спасибо, поняла, завтра попробую утром

[laluna]

Мартинка, удачи! если будут возникать вопросы - спрашивай, и рассказывай как будет получаться. Мне приятнее будет заниматься в компании

[prima_fila]

laluna , я читала, что если в результате упражнений на позвоночник у человека увеличивается рост, он на правильном пути, позвонки становятся на место, позвоночный столб выпрямляется. Правда, открыла сноску, там и впрямь разбираться и разбираться. Но ваш результат вдохновляет!
Стала делать пару упражнений по Попову--дисциплинированно барахтаюсь утром в постели второй день))

[Мартинка]

laluna сделала, правда не с утра (забыла какое там первое упражнение и пришлось комп включать). Появилась легкость какая та. Правда кровать в длину узковата, вытянутся в струнку до конца не удается А при 3 упр слегка голова начала кружится, все-таки вестибулярка у меня абсолютно не развита)

[laluna]

prima_fila, я рада, что и ты присоединилась, именно так легче всего заниматься - вдохновлять друг друга, а разобраться с упражнениями, если что, помогу с удовольствием, они не сразу даются, но если ухватить суть, результат появляется очень быстро.
Мартинка, делать не обязательно на кровати. Я раньше делала только на полу на коврике. Это сейчас моя кровать широкая и похожая на мат.
Второе, учить лучше по 3 упражнения, когда они будут получаться хорошо, добавлять следующие. Главное правило - получать от этого удовольствие, тело должно просить позаниматься.
Головокружение может означать многое, но в этом упражнении, скорее всего ты слишком стараешься его делать. Постарайся втягивать подбородок, это освобождает зажимы в кровообращении и делай повороты аккуратно, болевого синдрома не должно быть. Если где-то больно, не насилуй себя, делай, как получается. Постепенно шея разработается.
Вот, а еще, что я выяснила для себя, очень важно, научиться правильно стоять, сидеть и ходить. Тогда позвоночник будет восстанавливаться сам, с минимальной нашей помощью. Как это делать, вкратце, объясняет Петр Попов в фильме о лекции в духовной семинарии. Советую посмотреть этот фильм.

[Oriana]

laluna, спасибо за информацию. Прямо завтра попробую. Я еще толком не сориентировалась на сайте, там только отдельные упражнения, или и комплексы есть?

[laluna]

Oriana, разобраться в сайте действительно сложно, там много работы с травмами, лучше выбрать несколько отдельных упражнений по второй ссылке и делать их постоянно, это будет занимать немного времени, а эффект дает очень хороший. Но можно и перелопатить весь сайт (я еще не пересмотрела и третьей части) и составить свой комплекс упражнений

[Oriana]

Спасибо, я так и сделала. Опробовала 3 упражнения . Бум надеяться, что спина болеть перестанет. Laluna, спасибо огромное, что создали темку. А то я такааая лентяйка, у самой вечно руки не доходят, а за компанию проще как-то...