Габи, прости, только в тему зашла. Магний + принимается взрослыми по 1-2 таблетки в день (растворенный в стакане воды) в первой половине дня ( для детей от 8-ми лет по 0,5табл.). Курс зависит от состояния, мне 10-ти штук хватило, осенней хандры как не бывало! Есть таблетки магния в сочетании с вит.В6, но я такой не пила ( у меня вит.гр.В в комплексе теравит уже есть, а магния там маловато).