Июля магнезию можно брать любую. У меня в порошке, как я писала на одну маску четверть чайной ложки. А вот дозировку для жидкой я не знаю. Ну мне кажется в люьом случае лучше начинать с меньшей постепенно увеличивая.
Заметила, что магнезией нельзя пользоваться постоянно, ее лучше курсами. У меня через 3 недели эффект становится менее выраженным.