Где-то читала, как надо справляться с плохим сном. Проснувшись "в холодном поту", надо додумать сон до благополучного конца, когда все заканчивается хорошо и все здоровы.
Метод действует, только нужно вовремя вспомнить о нем, а то в состоянии аффекта сразу не сообразишь.