Как по мне так лучшего способа чем спорт. занятие нету.
Я хожу на шейпинг и мы там делаем комплекс упражнений для предания фигуре соответствующего вида. Занимаюсь я уже второй месяц и могу сказать, что результат есть.
Если кому интересно, я нашла статью, в котором описывается этот самый комплекс упражнений, который мы проделываем на шейпинге.
Вот ссылочка: http://www.russianfood.com/reading/?post_id=2664

Занимайтесь, пытайтесь уделить хоть чуточку времени спорт. занятиям.
Ставьте цели и не унывайте, если результата не будет видно сразу. Нужно терпение и желание и вас все получится.