Девочки, я так делаю - перед едой выпиваю пру стаканов свежей воды, а потом кушаю. Кто-то советовал немного подслащивать эту воду, чтобы насытить сахаром и не переедать, кто-то пьет воду за полчаса перед едой, кто-то сразу. Еще я не очень люблю запах сандалового дерева и нюхаю палочку, аппетит утихает