Раньше делала Шанк-Прокшалану, как положено, с асанами. Все получалось, но суетно это было. И лениво! Теперь, делаю раз в неделю, в межсезонье, курсом, урезанный вариант этой чистки.
С вечера вскипятить 1,5 литра воды.
Добавить 1 ст. ложку соли с горкой
Утром выдавить туда сок 1-2 лимонов
Из маленькой чашечки, пить маленькими глотками.
Через 15 минут вторая чашечка, и т.д.
Не лежать! Можно сидеть возле компа... НО ЛУЧШЕ : Ходить, заниматься домашними делами. Эффект - до чистой воды!
Просто и не обременительно!