filby как вкусно написано!!!! ням..
добавлю свои пять копеек: к этому лету я смогла добиться того, что не получилось год назад - сбросила 6 кило. и процесс этот пошел только после того, как я запретила СЕБЕ ругать СЕБЯ! никаких издевательств над личностью, все максимально легко и естественно: сделала что-то полезное для фигуры - молодец, умничка. не сделала - без комментариев.
хочется пирожное? без проблем! кушаем, балдеем. просто не два, а одно, и за обедом супчик без хлеба... качала сегодня пресс? молодец! не качала? без комментариев... ну и так далее, сплошные компромиссы :-)
всем удачи и легкости в теле!