Нам объясняли, что жир сгорает при определенном пульсе. Со скакалкой помогает, только надо обязательно размяться и не сразу голопом скакать, а постепенно. Лучше всего по кругу- 50 прыжков- покачать пресс- 50 прыжков - покачать руки. И прыжки тоже желательно разнообразить: 3 быстро-2 медленно.
Даже час сложно выдержать в этом ритме, но помогает, я пробовала (пока соседи не стали активно стучать по батарее , они месяца 2 терпели, пришлось домашние тренировки со скакалкой прекратить).