Диеты

[Canela]

"В желтке яиц действительно много холестерина, однако, следует отметить и то, что яичный холестерин наименее вредный, потому что он уравновешивается лецитином, содержащимся в желтке и играющим не последнюю роль в питании нервных клеток.

Сколько можно съесть яиц, чтобы холестерин, содержащийся в желтках, не превысил допустимую норму? Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. ВОЗ считает, что количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты), не должно превышать 10 штук в неделю. Однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается.

Одно большое яйцо содержит 6-8 г белков и 5-7 г жиров, из которых по крайней мере 2 г насыщенные. В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350-400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг для женщин. На самом деле большую озабоченность должен вызывать не холестерин, поступающий с пищей, а избыточный холестерин в крови, вырабатываемый печенью из насыщенных жиров. Следовательно, относительно высокое содержание холестерина в яйцах должно беспокоить только людей с повышенным содержанием холестерина в крови."

по материалам сайта http://www.unimed

плюс сочетание в этой диете яиц с цитрусовыми предотвращает окисление и купирует негативное воздействие яиц, если оно вообще есть, что спорно по сей день.

[Capra]

девушки, можно сколько угодно цитировать о пользе яичного холестерина, но в таком количестве , как в этой диете я их есть не стала бы, каждый организм индивидуален и на разные продукты реагирует по-разному, очень хорошо помню, что ле десять назад я свела к минимуму(2-4 яйца в месяц) потребление яиц и уменьшила количество красного мяса в своей тарелке, похуделось само собой быстро и безболезненно, килограмма на четыре. Кроме того вес перестал прыгать вверх вниз как ненормальный,. обычные сезонные колебания в пределах одного-двух килограммов,
я категоричный противник диет, повелась на историю приятельницы о четырех кило сброшенных за две недели на диете протасова, попробовала, вспоминаю с ужасом, постоянный дискомфорт в желудке напротяжении всех десяти дней( больше не выдержала) и всего один потерянный килограмм, вернулась к обычному режиму питания и не набрала за месяц ни грамма, короче спорта надо больше и жрать еньше(жирного, мучного и сладкого)

[Canela]

Capra!

Да я даже не то чтобы агитирую за яйца, но просто по сравнению с тем, что мы обычно едим ( ну там хлеб с колбаской) даже протеиновая яичная замена становится самой что ни на есть здоровой едой.

Я вот именно на углеводах поправляюсь, когда я ем красное мясо и яйца я сразу "подсушиваюсь". Видите как все индивидуально.

[Capra]

в общем каждому свое, как я и писала, все диеты относительны и лучше всего худеют у нас люди с индивидуальным советником по питанию, мне столько не надо поетому я зажала деньги и пытаюсь сбросить оставшиеся после двух детей в наследство 4 кило сама, а народ знакомый у таких дорогих дамочек очень сильно постройнел и...помолодел

[Катя Лёлина]

Меня в этой диете смутили не яйца, а колбаса и тосты. И вообще диета какая-то сухомяточная, у меня после такой точно будет приступ гастрита, хотя вызвать его не так просто.

[Capra]

так а не проще на легких супах посидеть, по одному-два раза в неделю, ну и в остальное время проследить за тем, что ешь, самый лучший( для меня) способ не жевать лишнего оказался дневник, в который я записывала все что съела за день и так в течение месяца, через месяц показала дневник тренеру, она полистала, почитала на одной странице как стала хохотать, я ее спрашиваю, "ты чего? " она мне " как ты умудрилась семь граммов шоколада съесть?", "ну я количество кубиков посчитала, вес разделила на это число, вот и вышло семь гр", она мне, "да нет, как ты всю ее не стрескала?"...

[sms]

Прошел 1 день калифорнийской диеты. Есть вообще не хочется. Явно расчитано на тех кто ест без перерывов.