ну льняное все же полезней будет внутрь
а я сегодня свое разглядела, а оно у меня рафинированное оказывается, так что дорога ему в салаты
я еще вспомнила, вместе с ним я покупала тыквенное и по моему вин. косточку, так вот они не рафинированные были, а арахисовое зарафинировать решили