Когда-то на Новый год я себе пообещала, что буду поднимать себе настроение всегда и в любой ситуации. Потом составила список, что мне поднимает настроение и в каких ситуациях. Получилось очень похоже на рецепт Алевтины. Со временем список корректирую, т.к. сама меняюсь, появляются новые увлечения. У меня это - универсальная таблица-инструкция практически на все случаи жизни. Помогает 100% если причина определена правильно. Впервые слышу, что у кого-то есть что-то подобное, т.к. придумала для себя сама.
А еще у меня есть универсальный рецепт - я выбрасываю барахло, чем больше выбросила, тем выше настроение. Когда разводилась - просто вычистила квартиру, ради собственного успокоения не жалко было ничего.