и не только куриные хрящики, мне посоветовали свиные ножки отваривать до такого состояния, пока они разлазиться не начнут, и есть. Я делала это для суставов (чтоб не скрипели на весь зал на шейпинге ), так вот эффект только на ногтях и заметила