Девочки а мне к сожалению физические нагрузки не помогают сбросить лишнее, а только мышцы качаются, чего мне не надо, а вот танцы это для меня самое то, сразу появляется боковой пресс и бедра упругие и пузико исчезает, девочки еще есть хороший способ проверки ты в норме или уж нет, завести платье или брючки, которые сидят просто супер, когда ты в хорошей форме, и если вдруг начинаешь сомневатся, то скорее примерить и сразу все ясно, если сидят супер, то и настроение поднимается, а если нет, то нужно принимать меры