У меня две подруги ходят на восточные танцы. Эффект заметный! Первая была такая неказистая, худенькая. Худенькой она и осталась, но появилась женская фигура - округлились ягодицы, но жира нет; движения стали более изящные что ли. Ходит 3 года, эффект был заметен через год. Вторая - классический вариант - похудела, постройнела, стала более упругая. Ходит 2 года, эффект был уже через 3-4 месяца.
Эх, боюсь ходить - на ногах вены и суставы больные. А там на ноги большая нагрузка.