Сбросим тонну! Опытный Забег

**Лека+** · 17.04.2008, 12:07

Принимайте в ряды!
Вешу 60,5 кг. сейчас, хочу весить 55,25 кг, т.е. 5,25 кг. лишние. Рост 170 см.

**Молчаливая** · 17.04.2008, 12:41

И я, и я тоже с вами хочу

Вешу 65 кг , а хочу похудеть до 60 кг при росте 173 см. Возьмите, возьмите меня к себе

**мурлыка** · 17.04.2008, 12:51

Молчаливая !!!!! ПринЯты!!!!!
Девушки!!!! я смотрю Вы все тут такие высокие,а я маленькая,у меня рост 165,ну на каблуках 175))))))
А кто как планирует скидывать вес? интересно узнать Ваш план действий,питание,физ нагрузки,пищ добавки,может еще какие то нетрадиционные способы?????

**Аленka** · 17.04.2008, 13:02

мурлыка у меня тоже 164 +\-, (после 2й бер-ти наверное меньше будет

Я продолжаю пока то, что и было, медленно и верно продвигаясь вперед.
Основное: придержаться разделения белков\жиров\углеводов и ограничить последние, особенно наночь
Дополнительно: лен (ну, люблю я его), хорошо наполняет желудок и понижает аппетит, +омега 3 и 6 в нем же (писала про это в "Худеем вместе").. При застое веса встряска гречневой диетой
Физ. нагрузки: нет
Ограничения: Кормление ребенка,
Время: долгосрочная, не экспресс

**Милочка** · 17.04.2008, 13:11

У меня рост 160 см - самая мелкая наверно.
Планы такие - с завтрашнего дня на гречку (сколько выдержу, но не больше недели), а потом раздельное питание, плюс физические нагрузки (в домашних условиях).

**мурлыка** · 17.04.2008, 13:22

Ой Девочки нас все больше и больше,это очень хорошо!!!!!!
Скажу по секрету сейчас слопала 2 тарелки супа(ну очень вкусный получился,только,что сварила) Вот теперь думаю может на такую суповую мне и сесть
Когда то сидела на суповой диете,так у меня вес к концу 1 дня показал прибавку в 3 кг,я сначала испугалась,это просто водичка в организме задержалась,продержалась тогда дня 3,точно уже не помню
В общем к вечеру точно скажу какую диету выбираю
Пищ добавки такие
Витамины Алфавит,дополнительно жидкий Кальций(2 т) и Гуарана-форте по утрам

**Sunnyel** · 17.04.2008, 14:01

Организаторско-модераторское
Девушки, идея конечно интересная, но если тема сведётся к обсуждению эффективности той или иной диеты, обмену советами/рекомендациями по тому как лучше худеть и какую физическую нагрузку предпочесть, то придётся её закрыть как дублирующую уже существующие на форуме (см. темы Худеем вместе, Диеты и др. темы данного раздела). Что бы этого не произошло предлагаю сразу оговорить, что будет обсуждаться в этой теме - в первом сообщении вижу список участниц с исходным и желаемым весом, ростом (кстати, а рост-то для чего?

), можно отписаться кто какую программу для себя наметил (без обсуждения в данной теме), ежедневные или еженедельные отчёты участниц - что ещё?

**Молчаливая** · 17.04.2008, 14:03

Значит так, у меня такой план:
1. питаться по Монтиньяку без всяких отговорок.
2. больше двигаться, про лифт и эскалатор забыть.
3. ударить со всех фронтов по целлюлиту (обёртывания, массаж).
4. ванны с эфирными маслами.
5. наконец-то разобраться с лишними объёмами благодаря бодифлексу.
6. и всё выше перечисленное подкреплять на протяжении всего забега позитивным настроем и отличным настроением.
Вот такой у меня план!!!! Когда начинаем?